Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pois carrés, verts, bouillis, égouttés
Calories et valeurs nutritionnelles
verts, bouillis, égouttés
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 38 kcal —
- Protéines 5.3 g 11%
- Glucides 3.2 g 1%
- Lipides 0.7 g 1%
- Acides gras saturés 0.2 g 1%
- Sodium 4 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 9.8 mg 11%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0.07 mg 6%
- Niacine (B3) 0.65 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0.04 mg 1%
- Vitamine B6 0.08 mg 5%
- Folates (B9) 35 µg 9%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 61 mg 5%
- Fer 1.1 mg 6%
- Magnésium 30 mg 7%
- Phosphore 25 mg 2%
- Potassium 274 mg 6%
- Zinc 0.28 mg 3%
- Cuivre 0.04 mg 4%
- Manganèse 0.16 mg 7%
- Sélénium 1.1 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 5.3 g | 3.2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2.7 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 8 g | 4.8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 10.6 g | 6.4 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 13.3 g | 8 g | 1.7 g |
Questions sur : Pois carrés, verts, bouillis, égouttés
Combien de calories dans 100 g de pois carrés, verts, bouillis, égouttés ?
100 g de pois carrés, verts, bouillis, égouttés : 38 kcal, 5.3 g de protéines, 3.2 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pois carrés, verts, bouillis, égouttés ?
50 g de pois carrés, verts, bouillis, égouttés : 19 kcal, 2.7 g de protéines, 1.6 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pois carrés, verts, bouillis, égouttés ?
150 g de pois carrés, verts, bouillis, égouttés : 57 kcal, 8 g de protéines, 4.8 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de pois carrés, verts, bouillis, égouttés ?
200 g de pois carrés, verts, bouillis, égouttés : 76 kcal, 10.6 g de protéines, 6.4 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de pois carrés, verts, bouillis, égouttés ?
250 g de pois carrés, verts, bouillis, égouttés : 95 kcal, 13.3 g de protéines, 8 g de glucides et 1.7 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 2280 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues