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Poireau
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit dans un bouillon de légumes et du sirop
74
calorieskcal pour 100 g
Protéines1,8 g
Glucides4,5 g
Lipides5 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 74 kcal —
- Protéines 1,8 g 4%
- Glucides 4,5 g 2%
- Lipides 5 g 6%
- Acides gras saturés 1 g 5%
- Fibres 2,1 g 7%
- Sucres 4,4 g —
- Sodium 126 mg 5%
- Cholestérol 2,1 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 92,1 µg 10%
- Vitamine C 15,9 mg 18%
- Vitamine D 0,23 µg 1%
- Vitamine E 1,2 mg 8%
- Vitamine K 57,8 µg 48%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
- Niacine (B3) 0,6 mg 4%
- Vitamine B6 0,25 mg 15%
- Folates (B9) 39,9 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 35,6 mg 3%
- Fer 0,67 mg 4%
- Magnésium 16,2 mg 4%
- Phosphore 50,6 mg 4%
- Potassium 321 mg 7%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Cuivre 0,06 mg 6%
- Manganèse 0,19 mg 8%
- Sélénium 0,44 µg 1%
- Iode 1,3 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 1,8 g | 4,5 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0,9 g | 2,2 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 2,8 g | 6,7 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 3,7 g | 8,9 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 4,6 g | 11 g | 13 g |
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Questions sur : Poireau
Combien de calories dans 100 g de poireau ?
100 g de poireau : 74 kcal, 1,8 g de protéines, 4,5 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poireau ?
50 g de poireau : 37 kcal, 0,9 g de protéines, 2,2 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poireau ?
150 g de poireau : 111 kcal, 2,8 g de protéines, 6,7 g de glucides et 7,6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de poireau ?
200 g de poireau : 148 kcal, 3,7 g de protéines, 8,9 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de poireau ?
250 g de poireau : 185 kcal, 4,6 g de protéines, 11 g de glucides et 13 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 3232 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
