Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Petit pain complet
Calories et valeurs nutritionnelles
de blé entier
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 266 kcal —
- Protéines 8,7 g 17%
- Glucides 44 g 16%
- Lipides 4,7 g 6%
- Acides gras saturés 0,8 g 4%
- Fibres 7,5 g 27%
- Sucres 8,5 g —
- Sodium 521 mg 23%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,9 mg 6%
- Vitamine K 2 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 3,7 mg 23%
- Acide pantothénique (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamine B6 0,2 mg 11%
- Folates (B9) 30 µg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 26,5 mg 5%
Minéraux
- Calcium 106 mg 8%
- Fer 2,4 mg 13%
- Magnésium 85 mg 20%
- Phosphore 224 mg 18%
- Potassium 272 mg 6%
- Zinc 2 mg 18%
- Cuivre 0,24 mg 27%
- Manganèse 2,3 mg 100%
- Sélénium 49,4 µg 90%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 8,7 g | 44 g | 4,7 g |
| 1 portion | 28 g | 74 | 2,4 g | 12 g | 1,3 g |
| 2 portions | 56 g | 149 | 4,9 g | 24 g | 2,6 g |
| ½ portion | 14 g | 37 | 1,2 g | 6,1 g | 0,7 g |
| 3 portions | 84 g | 223 | 7,3 g | 37 g | 3,9 g |
| 4 portions | 112 g | 298 | 9,7 g | 49 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 4,4 g | 22 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 13 g | 65 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 17 g | 87 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 22 g | 109 g | 12 g |
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Questions sur : Petit pain complet
Combien de calories dans 100 g de petit pain complet ?
100 g de petit pain complet : 266 kcal, 8,7 g de protéines, 44 g de glucides et 4,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28 g) de petit pain complet ?
1 portion (28 g) de petit pain complet : 74 kcal, 2,4 g de protéines, 12 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56 g) de petit pain complet ?
2 portions (56 g) de petit pain complet : 149 kcal, 4,9 g de protéines, 24 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14 g) de petit pain complet ?
½ portion (14 g) de petit pain complet : 37 kcal, 1,2 g de protéines, 6,1 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (84 g) de petit pain complet ?
3 portions (84 g) de petit pain complet : 223 kcal, 7,3 g de protéines, 37 g de glucides et 3,9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (112 g) de petit pain complet ?
4 portions (112 g) de petit pain complet : 298 kcal, 9,7 g de protéines, 49 g de glucides et 5,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de petit pain complet ?
50 g de petit pain complet : 133 kcal, 4,4 g de protéines, 22 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de petit pain complet ?
150 g de petit pain complet : 399 kcal, 13 g de protéines, 65 g de glucides et 7,1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172794 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
