Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, telles qu'achetées
Calories et valeurs nutritionnelles
telles qu'achetées
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 289 kcal —
- Protéines 11 g 23%
- Glucides 53 g 19%
- Lipides 2,1 g 3%
- Acides gras saturés 0,5 g 2%
- Fibres 2,7 g 10%
- Sodium 27 mg 1%
- Cholestérol 73 mg 24%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 25 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,78 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavine (B2) 0,4 mg 31%
- Niacine (B3) 3,5 mg 22%
- Acide pantothénique (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamine B6 0,32 mg 19%
- Folates (B9) 177 µg 44%
- Vitamine B12 0,31 µg 13%
Minéraux
- Calcium 43 mg 3%
- Fer 3,3 mg 18%
- Magnésium 63 mg 15%
- Phosphore 148 mg 12%
- Potassium 272 mg 6%
- Zinc 1,4 mg 13%
- Cuivre 0,2 mg 22%
- Manganèse 0,78 mg 34%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 11 g | 53 g | 2,1 g |
| 1 portion | 128 g | 370 | 14 g | 68 g | 2,7 g |
| 2 portions | 256 g | 740 | 29 g | 136 g | 5,4 g |
| ½ portion | 64 g | 185 | 7,2 g | 34 g | 1,3 g |
| 3 portions | 384 g | 1110 | 43 g | 204 g | 8,1 g |
| 4 portions | 512 g | 1480 | 58 g | 271 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 5,6 g | 27 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 17 g | 80 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 23 g | 106 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 28 g | 133 g | 5,3 g |
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Questions sur : Pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, telles qu'achetées
Combien de calories dans 100 g de pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, telles qu'achetées ?
100 g de pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, telles qu'achetées : 289 kcal, 11 g de protéines, 53 g de glucides et 2,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (128 g) de pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, telles qu'achetées ?
1 portion (128 g) de pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, telles qu'achetées : 370 kcal, 14 g de protéines, 68 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (256 g) de pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, telles qu'achetées ?
2 portions (256 g) de pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, telles qu'achetées : 740 kcal, 29 g de protéines, 136 g de glucides et 5,4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (64 g) de pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, telles qu'achetées ?
½ portion (64 g) de pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, telles qu'achetées : 185 kcal, 7,2 g de protéines, 34 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (384 g) de pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, telles qu'achetées ?
3 portions (384 g) de pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, telles qu'achetées : 1110 kcal, 43 g de protéines, 204 g de glucides et 8,1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (512 g) de pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, telles qu'achetées ?
4 portions (512 g) de pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, telles qu'achetées : 1480 kcal, 58 g de protéines, 271 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, telles qu'achetées ?
50 g de pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, telles qu'achetées : 145 kcal, 5,6 g de protéines, 27 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, telles qu'achetées ?
150 g de pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, telles qu'achetées : 434 kcal, 17 g de protéines, 80 g de glucides et 3,2 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 4504 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
