Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, cuites
Calories et valeurs nutritionnelles
cuites
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 130 kcal —
- Protéines 5,1 g 10%
- Glucides 24 g 9%
- Lipides 0,9 g 1%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 1,4 g 5%
- Sodium 6 mg 0%
- Cholestérol 33 mg 11%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,35 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 1 mg 6%
- Acide pantothénique (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamine B6 0,11 mg 7%
- Folates (B9) 64 µg 16%
- Vitamine B12 0,14 µg 6%
Minéraux
- Calcium 18 mg 1%
- Fer 1,1 mg 6%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 57 mg 5%
- Potassium 37 mg 1%
- Zinc 0,63 mg 6%
- Cuivre 0,08 mg 9%
- Manganèse 0,32 mg 14%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 5,1 g | 24 g | 0,9 g |
| 1 portion | 57 g | 74 | 2,9 g | 14 g | 0,5 g |
| 2 portions | 114 g | 148 | 5,8 g | 27 g | 1,1 g |
| ½ portion | 28,5 g | 37 | 1,4 g | 6,8 g | 0,3 g |
| 3 portions | 171 g | 222 | 8,7 g | 41 g | 1,6 g |
| 4 portions | 228 g | 296 | 12 g | 54 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,5 g | 12 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 7,6 g | 36 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 10 g | 47 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 13 g | 59 g | 2,4 g |
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Questions sur : Pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, cuites
Combien de calories dans 100 g de pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, cuites ?
100 g de pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, cuites : 130 kcal, 5,1 g de protéines, 24 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (57 g) de pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, cuites ?
1 portion (57 g) de pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, cuites : 74 kcal, 2,9 g de protéines, 14 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (114 g) de pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, cuites ?
2 portions (114 g) de pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, cuites : 148 kcal, 5,8 g de protéines, 27 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (28,5 g) de pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, cuites ?
½ portion (28,5 g) de pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, cuites : 37 kcal, 1,4 g de protéines, 6,8 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (171 g) de pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, cuites ?
3 portions (171 g) de pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, cuites : 222 kcal, 8,7 g de protéines, 41 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (228 g) de pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, cuites ?
4 portions (228 g) de pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, cuites : 296 kcal, 12 g de protéines, 54 g de glucides et 2,1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, cuites ?
50 g de pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, cuites : 65 kcal, 2,5 g de protéines, 12 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, cuites ?
150 g de pâtes, fraîches-réfrigérées, épinards, cuites : 195 kcal, 7,6 g de protéines, 36 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 4505 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
