Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Noix, châtaignes japonaises, crues
Calories et valeurs nutritionnelles
crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 154 kcal —
- Protéines 2.3 g 5%
- Glucides 34.9 g 13%
- Lipides 0.5 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Sodium 14 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 26.3 mg 29%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.34 mg 29%
- Riboflavine (B2) 0.16 mg 13%
- Niacine (B3) 1.5 mg 9%
- Acide pantothénique (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamine B6 0.28 mg 17%
- Folates (B9) 47 µg 12%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 31 mg 2%
- Fer 1.4 mg 8%
- Magnésium 49 mg 12%
- Phosphore 72 mg 6%
- Potassium 329 mg 7%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Cuivre 0.56 mg 62%
- Manganèse 1.6 mg 69%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 2.3 g | 34.9 g | 0.5 g |
| 1 portion | 28.4 g | 44 | 0.6 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 2 portions | 56.7 g | 87 | 1.3 g | 19.8 g | 0.3 g |
| ½ portion | 14.2 g | 22 | 0.3 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 3 portions | 85.1 g | 131 | 1.9 g | 29.7 g | 0.5 g |
| 4 portions | 113.4 g | 175 | 2.6 g | 39.6 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1.1 g | 17.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 3.4 g | 52.4 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 4.5 g | 69.8 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 5.6 g | 87.3 g | 1.3 g |
Questions sur : Noix, châtaignes japonaises, crues
Combien de calories dans 100 g de noix, châtaignes japonaises, crues ?
100 g de noix, châtaignes japonaises, crues : 154 kcal, 2.3 g de protéines, 34.9 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de noix, châtaignes japonaises, crues ?
1 portion (28.4 g) de noix, châtaignes japonaises, crues : 44 kcal, 0.6 g de protéines, 9.9 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de noix, châtaignes japonaises, crues ?
2 portions (56.7 g) de noix, châtaignes japonaises, crues : 87 kcal, 1.3 g de protéines, 19.8 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de noix, châtaignes japonaises, crues ?
½ portion (14.2 g) de noix, châtaignes japonaises, crues : 22 kcal, 0.3 g de protéines, 4.9 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de noix, châtaignes japonaises, crues ?
3 portions (85.1 g) de noix, châtaignes japonaises, crues : 131 kcal, 1.9 g de protéines, 29.7 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de noix, châtaignes japonaises, crues ?
4 portions (113.4 g) de noix, châtaignes japonaises, crues : 175 kcal, 2.6 g de protéines, 39.6 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de noix, châtaignes japonaises, crues ?
50 g de noix, châtaignes japonaises, crues : 77 kcal, 1.1 g de protéines, 17.5 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de noix, châtaignes japonaises, crues ?
150 g de noix, châtaignes japonaises, crues : 231 kcal, 3.4 g de protéines, 52.4 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169413 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues