Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Lieu noir à la sauce blanche
Calories et valeurs nutritionnelles
fromage, lait demi-écrémé, chapelure, cuit au four
117
calorieskcal pour 100 g
Protéines13 g
Glucides4,2 g
Lipides5,3 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 117 kcal —
- Protéines 13 g 26%
- Glucides 4,2 g 2%
- Lipides 5,3 g 7%
- Acides gras saturés 3 g 15%
- Fibres 0,1 g 1%
- Sucres 1,1 g —
- Sodium 244 mg 11%
- Cholestérol 43,3 mg 14%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 35,7 µg 4%
- Vitamine C 0,17 mg 0%
- Vitamine D 0,95 µg 5%
- Vitamine E 0,52 mg 3%
- Vitamine K 1,8 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 7%
- Niacine (B3) 0,8 mg 5%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folates (B9) 6,8 µg 2%
- Vitamine B12 0,69 µg 29%
Minéraux
- Calcium 160 mg 12%
- Fer 0,18 mg 1%
- Magnésium 14,8 mg 4%
- Phosphore 177 mg 14%
- Potassium 249 mg 5%
- Zinc 0,84 mg 8%
- Cuivre 0,19 mg 22%
- Manganèse 0,04 mg 2%
- Sélénium 15,4 µg 28%
- Iode 58,5 µg 39%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 13 g | 4,2 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 6,4 g | 2,1 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 19 g | 6,3 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 26 g | 8,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 32 g | 10 g | 13 g |
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Questions sur : Lieu noir à la sauce blanche
Combien de calories dans 100 g de lieu noir à la sauce blanche ?
100 g de lieu noir à la sauce blanche : 117 kcal, 13 g de protéines, 4,2 g de glucides et 5,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de lieu noir à la sauce blanche ?
50 g de lieu noir à la sauce blanche : 59 kcal, 6,4 g de protéines, 2,1 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de lieu noir à la sauce blanche ?
150 g de lieu noir à la sauce blanche : 176 kcal, 19 g de protéines, 6,3 g de glucides et 8 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de lieu noir à la sauce blanche ?
200 g de lieu noir à la sauce blanche : 234 kcal, 26 g de protéines, 8,4 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de lieu noir à la sauce blanche ?
250 g de lieu noir à la sauce blanche : 293 kcal, 32 g de protéines, 10 g de glucides et 13 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 8043 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
