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Gratin de lieu noir aux épinards
Calories et valeurs nutritionnelles
lait demi-écrémé
98
calorieskcal pour 100 g
Protéines11 g
Glucides3,2 g
Lipides4,5 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 98 kcal —
- Protéines 11 g 22%
- Glucides 3,2 g 1%
- Lipides 4,5 g 6%
- Acides gras saturés 1,5 g 8%
- Fibres 0,3 g 1%
- Sucres 1,9 g —
- Sodium 357 mg 16%
- Cholestérol 38,8 mg 13%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 69,5 µg 8%
- Vitamine C 8,3 mg 9%
- Vitamine D 1,2 µg 6%
- Vitamine E 1,1 mg 7%
- Vitamine K 54,6 µg 45%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 10%
- Niacine (B3) 1 mg 7%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folates (B9) 33,2 µg 8%
- Vitamine B12 0,58 µg 24%
Minéraux
- Calcium 95 mg 7%
- Fer 0,4 mg 2%
- Magnésium 23,9 mg 6%
- Phosphore 140 mg 11%
- Potassium 362 mg 8%
- Zinc 0,62 mg 6%
- Cuivre 0,08 mg 9%
- Manganèse 0,35 mg 15%
- Sélénium 14,2 µg 26%
- Iode 65,2 µg 43%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 11 g | 3,2 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 5,4 g | 1,6 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 16 g | 4,8 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 22 g | 6,4 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 27 g | 8 g | 11 g |
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Questions sur : Gratin de lieu noir aux épinards
Combien de calories dans 100 g de gratin de lieu noir aux épinards ?
100 g de gratin de lieu noir aux épinards : 98 kcal, 11 g de protéines, 3,2 g de glucides et 4,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de gratin de lieu noir aux épinards ?
50 g de gratin de lieu noir aux épinards : 49 kcal, 5,4 g de protéines, 1,6 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de gratin de lieu noir aux épinards ?
150 g de gratin de lieu noir aux épinards : 147 kcal, 16 g de protéines, 4,8 g de glucides et 6,8 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de gratin de lieu noir aux épinards ?
200 g de gratin de lieu noir aux épinards : 196 kcal, 22 g de protéines, 6,4 g de glucides et 9,1 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de gratin de lieu noir aux épinards ?
250 g de gratin de lieu noir aux épinards : 245 kcal, 27 g de protéines, 8 g de glucides et 11 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 8035 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
