Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Laitue
Calories et valeurs nutritionnelles
crue
15
calorieskcal pour 100 g
Protéines1.4 g
Glucides1.2 g
Lipides0.2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 15 kcal —
- Protéines 1.4 g 3%
- Glucides 1.2 g 0%
- Lipides 0.2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1.1 g 4%
- Sucres 0.7 g —
- Sodium 8.5 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 303 µg 34%
- Vitamine C 5.5 mg 6%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine K 123 µg 102%
- Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.07 mg 6%
- Niacine (B3) 0.35 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamine B6 0.09 mg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 64.6 mg 5%
- Fer 1.1 mg 6%
- Magnésium 14.9 mg 4%
- Phosphore 30 mg 2%
- Potassium 206 mg 4%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Cuivre 0.04 mg 4%
- Manganèse 0.4 mg 17%
- Sélénium 2.3 µg 4%
- Iode 1.2 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.4 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.7 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 2 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 29 | 2.7 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 37 | 3.4 g | 3.1 g | 0.5 g |
Questions sur : Laitue
Combien de calories dans 100 g de laitue ?
100 g de laitue : 15 kcal, 1.4 g de protéines, 1.2 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de laitue ?
50 g de laitue : 7 kcal, 0.7 g de protéines, 0.6 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de laitue ?
150 g de laitue : 22 kcal, 2 g de protéines, 1.8 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de laitue ?
200 g de laitue : 29 kcal, 2.7 g de protéines, 2.4 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de laitue ?
250 g de laitue : 37 kcal, 3.4 g de protéines, 3.1 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 20031 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues