Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Laitue iceberg
Calories et valeurs nutritionnelles
comprend les types crisphead, crue
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 14 kcal —
- Protéines 0.9 g 2%
- Glucides 1.8 g 1%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1.2 g 4%
- Sucres 2 g —
- Sodium 10 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 25 µg 3%
- Vitamine C 2.8 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.18 mg 1%
- Vitamine K 24.1 µg 20%
- Thiamine (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.03 mg 2%
- Niacine (B3) 0.12 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0.09 mg 2%
- Vitamine B6 0.04 mg 2%
- Folates (B9) 29 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 6.7 mg 1%
Minéraux
- Calcium 18 mg 1%
- Fer 0.41 mg 2%
- Magnésium 7 mg 2%
- Phosphore 20 mg 2%
- Potassium 141 mg 3%
- Zinc 0.15 mg 1%
- Cuivre 0.03 mg 3%
- Manganèse 0.13 mg 5%
- Sélénium 0.1 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0.9 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 1 portion | 72 g | 10 | 0.6 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 2 portions | 144 g | 20 | 1.3 g | 2.5 g | 0.2 g |
| ½ portion | 36 g | 5 | 0.3 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 3 portions | 216 g | 30 | 1.9 g | 3.8 g | 0.3 g |
| 4 portions | 288 g | 40 | 2.6 g | 5.1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.5 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1.4 g | 2.7 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1.8 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 2.3 g | 4.4 g | 0.4 g |
Questions sur : Laitue iceberg
Combien de calories dans 100 g de laitue iceberg ?
100 g de laitue iceberg : 14 kcal, 0.9 g de protéines, 1.8 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (72 g) de laitue iceberg ?
1 portion (72 g) de laitue iceberg : 10 kcal, 0.6 g de protéines, 1.3 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (144 g) de laitue iceberg ?
2 portions (144 g) de laitue iceberg : 20 kcal, 1.3 g de protéines, 2.5 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (36 g) de laitue iceberg ?
½ portion (36 g) de laitue iceberg : 5 kcal, 0.3 g de protéines, 0.6 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (216 g) de laitue iceberg ?
3 portions (216 g) de laitue iceberg : 30 kcal, 1.9 g de protéines, 3.8 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (288 g) de laitue iceberg ?
4 portions (288 g) de laitue iceberg : 40 kcal, 2.6 g de protéines, 5.1 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de laitue iceberg ?
50 g de laitue iceberg : 7 kcal, 0.5 g de protéines, 0.9 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de laitue iceberg ?
150 g de laitue iceberg : 21 kcal, 1.4 g de protéines, 2.7 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169248 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues