Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
hummus
Calories et valeurs nutritionnelles
fait maison
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 177 kcal —
- Protéines 4.9 g 10%
- Glucides 16.1 g 6%
- Lipides 8.6 g 11%
- Acides gras saturés 1.1 g 6%
- Fibres 4 g 14%
- Sucres 0.3 g —
- Sodium 242 mg 11%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 7.9 mg 9%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.75 mg 5%
- Vitamine K 3 µg 3%
- Thiamine (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0.05 mg 4%
- Niacine (B3) 0.4 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamine B6 0.4 mg 23%
- Folates (B9) 59 µg 15%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 27.8 mg 5%
Minéraux
- Calcium 49 mg 4%
- Fer 1.6 mg 9%
- Magnésium 29 mg 7%
- Phosphore 110 mg 9%
- Potassium 173 mg 4%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Cuivre 0.22 mg 25%
- Manganèse 0.57 mg 25%
- Sélénium 2.4 µg 4%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 4.9 g | 16.1 g | 8.6 g |
| 1 portion | 15 g | 27 | 0.7 g | 2.4 g | 1.3 g |
| 2 portions | 30 g | 53 | 1.5 g | 4.8 g | 2.6 g |
| ½ portion | 7.5 g | 13 | 0.4 g | 1.2 g | 0.6 g |
| 3 portions | 45 g | 80 | 2.2 g | 7.3 g | 3.9 g |
| 4 portions | 60 g | 106 | 2.9 g | 9.7 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 2.4 g | 8.1 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 7.3 g | 24.2 g | 12.9 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 9.7 g | 32.2 g | 17.2 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 12.2 g | 40.3 g | 21.5 g |
Questions sur : hummus
Combien de calories dans 100 g d’hummus ?
100 g d’hummus : 177 kcal, 4.9 g de protéines, 16.1 g de glucides et 8.6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (15 g) d’hummus ?
1 portion (15 g) d’hummus : 27 kcal, 0.7 g de protéines, 2.4 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (30 g) d’hummus ?
2 portions (30 g) d’hummus : 53 kcal, 1.5 g de protéines, 4.8 g de glucides et 2.6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (7.5 g) d’hummus ?
½ portion (7.5 g) d’hummus : 13 kcal, 0.4 g de protéines, 1.2 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (45 g) d’hummus ?
3 portions (45 g) d’hummus : 80 kcal, 2.2 g de protéines, 7.3 g de glucides et 3.9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (60 g) d’hummus ?
4 portions (60 g) d’hummus : 106 kcal, 2.9 g de protéines, 9.7 g de glucides et 5.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’hummus ?
50 g d’hummus : 89 kcal, 2.4 g de protéines, 8.1 g de glucides et 4.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’hummus ?
150 g d’hummus : 266 kcal, 7.3 g de protéines, 24.2 g de glucides et 12.9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172454 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues