Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Hamburger
Calories et valeurs nutritionnelles
dans un pain au blé, 1 petit steak haché
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 280 kcal —
- Protéines 18 g 36%
- Glucides 18 g 6%
- Lipides 14 g 18%
- Acides gras saturés 5,2 g 26%
- Fibres 2,4 g 9%
- Sucres 2,3 g —
- Sodium 337 mg 15%
- Cholestérol 47 mg 16%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,15 mg 1%
- Vitamine K 3,7 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
- Niacine (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamine B6 0,31 mg 18%
- Folates (B9) 44 µg 11%
- Vitamine B12 1,5 µg 61%
- Choline 50,8 mg 9%
Minéraux
- Calcium 78 mg 6%
- Fer 2,7 mg 15%
- Magnésium 36 mg 9%
- Phosphore 170 mg 14%
- Potassium 253 mg 5%
- Zinc 3,3 mg 30%
- Cuivre 0,13 mg 14%
- Sélénium 24,2 µg 44%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 18 g | 18 g | 14 g |
| 1 portion | 115 g | 322 | 21 g | 20 g | 16 g |
| 2 portions | 230 g | 644 | 41 g | 41 g | 32 g |
| ½ portion | 57,5 g | 161 | 10 g | 10 g | 8 g |
| 3 portions | 345 g | 966 | 62 g | 61 g | 48 g |
| 4 portions | 460 g | 1288 | 82 g | 82 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 8,9 g | 8,9 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 27 g | 27 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 36 g | 36 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 45 g | 44 g | 35 g |
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Questions sur : Hamburger
Combien de calories dans 100 g d’hamburger ?
100 g d’hamburger : 280 kcal, 18 g de protéines, 18 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (115 g) d’hamburger ?
1 portion (115 g) d’hamburger : 322 kcal, 21 g de protéines, 20 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (230 g) d’hamburger ?
2 portions (230 g) d’hamburger : 644 kcal, 41 g de protéines, 41 g de glucides et 32 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (57,5 g) d’hamburger ?
½ portion (57,5 g) d’hamburger : 161 kcal, 10 g de protéines, 10 g de glucides et 8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (345 g) d’hamburger ?
3 portions (345 g) d’hamburger : 966 kcal, 62 g de protéines, 61 g de glucides et 48 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (460 g) d’hamburger ?
4 portions (460 g) d’hamburger : 1288 kcal, 82 g de protéines, 82 g de glucides et 64 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’hamburger ?
50 g d’hamburger : 140 kcal, 8,9 g de protéines, 8,9 g de glucides et 6,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’hamburger ?
150 g d’hamburger : 420 kcal, 27 g de protéines, 27 g de glucides et 21 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 27510576 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
