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Grain de maïs jaune
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 365 kcal —
- Protéines 9,4 g 19%
- Glucides 67 g 24%
- Lipides 4,7 g 6%
- Acides gras saturés 0,7 g 3%
- Fibres 7,3 g 26%
- Sucres 0,6 g —
- Sodium 35 mg 2%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 11 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,49 mg 3%
- Vitamine K 0,3 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 3,6 mg 23%
- Acide pantothénique (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamine B6 0,62 mg 37%
- Folates (B9) 19 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 7 mg 1%
- Fer 2,7 mg 15%
- Magnésium 127 mg 30%
- Phosphore 210 mg 17%
- Potassium 287 mg 6%
- Zinc 2,2 mg 20%
- Cuivre 0,31 mg 35%
- Manganèse 0,49 mg 21%
- Sélénium 15,5 µg 28%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 9,4 g | 67 g | 4,7 g |
| 1 portion | 166 g | 606 | 16 g | 111 g | 7,9 g |
| 2 portions | 332 g | 1212 | 31 g | 222 g | 16 g |
| ½ portion | 83 g | 303 | 7,8 g | 56 g | 3,9 g |
| 3 portions | 498 g | 1818 | 47 g | 334 g | 24 g |
| 4 portions | 664 g | 2424 | 63 g | 445 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4,7 g | 34 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 14 g | 100 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 19 g | 134 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 24 g | 167 g | 12 g |
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- Polenta de maïs jaunerégulière et rapide, non enrichie, sèche371 kcal / 100 g
Questions sur : Grain de maïs jaune
Combien de calories dans 100 g de grain de maïs jaune ?
100 g de grain de maïs jaune : 365 kcal, 9,4 g de protéines, 67 g de glucides et 4,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (166 g) de grain de maïs jaune ?
1 portion (166 g) de grain de maïs jaune : 606 kcal, 16 g de protéines, 111 g de glucides et 7,9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (332 g) de grain de maïs jaune ?
2 portions (332 g) de grain de maïs jaune : 1212 kcal, 31 g de protéines, 222 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (83 g) de grain de maïs jaune ?
½ portion (83 g) de grain de maïs jaune : 303 kcal, 7,8 g de protéines, 56 g de glucides et 3,9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (498 g) de grain de maïs jaune ?
3 portions (498 g) de grain de maïs jaune : 1818 kcal, 47 g de protéines, 334 g de glucides et 24 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (664 g) de grain de maïs jaune ?
4 portions (664 g) de grain de maïs jaune : 2424 kcal, 63 g de protéines, 445 g de glucides et 32 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de grain de maïs jaune ?
50 g de grain de maïs jaune : 183 kcal, 4,7 g de protéines, 34 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de grain de maïs jaune ?
150 g de grain de maïs jaune : 548 kcal, 14 g de protéines, 100 g de glucides et 7,1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170288 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
