Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
polenta de maïs jaune
Calories et valeurs nutritionnelles
régulière et rapide, non enrichie, sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 371 kcal —
- Protéines 8.8 g 18%
- Glucides 78 g 28%
- Lipides 1.2 g 2%
- Acides gras saturés 0.2 g 1%
- Fibres 1.6 g 6%
- Sucres 0.6 g —
- Sodium 1 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 11 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine K 0.3 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0.04 mg 3%
- Niacine (B3) 1.2 mg 8%
- Acide pantothénique (B5) 0.48 mg 10%
- Vitamine B6 0.15 mg 9%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 2 mg 0%
- Fer 1 mg 6%
- Magnésium 27 mg 6%
- Phosphore 73 mg 6%
- Potassium 137 mg 3%
- Zinc 0.41 mg 4%
- Cuivre 0.07 mg 8%
- Manganèse 0.11 mg 5%
- Sélénium 17 µg 31%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 8.8 g | 78 g | 1.2 g |
| 1 portion | 9.7 g | 36 | 0.9 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 2 portions | 19.4 g | 72 | 1.7 g | 15.1 g | 0.2 g |
| ½ portion | 4.9 g | 18 | 0.4 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 3 portions | 29.1 g | 108 | 2.6 g | 22.7 g | 0.3 g |
| 4 portions | 38.8 g | 144 | 3.4 g | 30.3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 4.4 g | 39 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 13.2 g | 117 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 17.6 g | 156 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 22 g | 195 g | 3 g |
Questions sur : polenta de maïs jaune
Combien de calories dans 100 g de polenta de maïs jaune ?
100 g de polenta de maïs jaune : 371 kcal, 8.8 g de protéines, 78 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (9.7 g) de polenta de maïs jaune ?
1 portion (9.7 g) de polenta de maïs jaune : 36 kcal, 0.9 g de protéines, 7.6 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (19.4 g) de polenta de maïs jaune ?
2 portions (19.4 g) de polenta de maïs jaune : 72 kcal, 1.7 g de protéines, 15.1 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (4.9 g) de polenta de maïs jaune ?
½ portion (4.9 g) de polenta de maïs jaune : 18 kcal, 0.4 g de protéines, 3.8 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (29.1 g) de polenta de maïs jaune ?
3 portions (29.1 g) de polenta de maïs jaune : 108 kcal, 2.6 g de protéines, 22.7 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (38.8 g) de polenta de maïs jaune ?
4 portions (38.8 g) de polenta de maïs jaune : 144 kcal, 3.4 g de protéines, 30.3 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de polenta de maïs jaune ?
50 g de polenta de maïs jaune : 186 kcal, 4.4 g de protéines, 39 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de polenta de maïs jaune ?
150 g de polenta de maïs jaune : 557 kcal, 13.2 g de protéines, 117 g de glucides et 1.8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171670 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues