Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
polenta de maïs jaune
Calories et valeurs nutritionnelles
régulière, rapide, enrichie, cuite à l'eau, avec sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 65 kcal —
- Protéines 1.2 g 2%
- Glucides 13.2 g 5%
- Lipides 0.4 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 0.7 g 3%
- Sucres 0.1 g —
- Sodium 223 mg 10%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.02 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.1 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0.06 mg 4%
- Niacine (B3) 0.76 mg 5%
- Acide pantothénique (B5) 0.04 mg 1%
- Vitamine B6 0.04 mg 2%
- Folates (B9) 27 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 2.4 mg 0%
Minéraux
- Calcium 1 mg 0%
- Fer 0.57 mg 3%
- Magnésium 5 mg 1%
- Phosphore 14 mg 1%
- Potassium 22 mg 0%
- Zinc 0.14 mg 1%
- Cuivre 0 mg 0%
- Manganèse 0.04 mg 2%
- Sélénium 2.7 µg 5%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 1.2 g | 13.2 g | 0.4 g |
| 1 portion | 233 g | 151 | 2.9 g | 30.7 g | 0.9 g |
| 2 portions | 466 g | 303 | 5.7 g | 61.3 g | 1.8 g |
| ½ portion | 116.5 g | 76 | 1.4 g | 15.3 g | 0.5 g |
| 3 portions | 699 g | 454 | 8.6 g | 92 g | 2.7 g |
| 4 portions | 932 g | 606 | 11.5 g | 122.7 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.6 g | 6.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 1.8 g | 19.7 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 2.5 g | 26.3 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 3.1 g | 32.9 g | 1 g |
Questions sur : polenta de maïs jaune
Combien de calories dans 100 g de polenta de maïs jaune ?
100 g de polenta de maïs jaune : 65 kcal, 1.2 g de protéines, 13.2 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (233 g) de polenta de maïs jaune ?
1 portion (233 g) de polenta de maïs jaune : 151 kcal, 2.9 g de protéines, 30.7 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (466 g) de polenta de maïs jaune ?
2 portions (466 g) de polenta de maïs jaune : 303 kcal, 5.7 g de protéines, 61.3 g de glucides et 1.8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (116.5 g) de polenta de maïs jaune ?
½ portion (116.5 g) de polenta de maïs jaune : 76 kcal, 1.4 g de protéines, 15.3 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (699 g) de polenta de maïs jaune ?
3 portions (699 g) de polenta de maïs jaune : 454 kcal, 8.6 g de protéines, 92 g de glucides et 2.7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (932 g) de polenta de maïs jaune ?
4 portions (932 g) de polenta de maïs jaune : 606 kcal, 11.5 g de protéines, 122.7 g de glucides et 3.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de polenta de maïs jaune ?
50 g de polenta de maïs jaune : 33 kcal, 0.6 g de protéines, 6.6 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de polenta de maïs jaune ?
150 g de polenta de maïs jaune : 98 kcal, 1.8 g de protéines, 19.7 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171673 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues