Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Fromage cottage
Calories et valeurs nutritionnelles
faible en gras, 2 % de matière grasse
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 81 kcal —
- Protéines 10.4 g 21%
- Glucides 4.8 g 2%
- Lipides 2.3 g 3%
- Acides gras saturés 1.2 g 6%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 4 g —
- Sodium 308 mg 13%
- Cholestérol 12 mg 4%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 68 µg 8%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.08 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0.25 mg 19%
- Niacine (B3) 0.1 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0.52 mg 10%
- Vitamine B6 0.06 mg 3%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 0.47 µg 20%
- Choline 16.3 mg 3%
Minéraux
- Calcium 111 mg 9%
- Fer 0.13 mg 1%
- Magnésium 9 mg 2%
- Phosphore 150 mg 12%
- Potassium 125 mg 3%
- Zinc 0.51 mg 5%
- Cuivre 0.03 mg 4%
- Manganèse 0.01 mg 1%
- Sélénium 11.9 µg 22%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 10.5 g | 4.8 g | 2.3 g |
| 1 portion | 113 g | 92 | 11.8 g | 5.4 g | 2.6 g |
| 2 portions | 226 g | 183 | 23.6 g | 10.8 g | 5.1 g |
| ½ portion | 56.5 g | 46 | 5.9 g | 2.7 g | 1.3 g |
| 3 portions | 339 g | 275 | 35.4 g | 16.1 g | 7.7 g |
| 4 portions | 452 g | 366 | 47.2 g | 21.5 g | 10.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 5.2 g | 2.4 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 15.7 g | 7.1 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 20.9 g | 9.5 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 26.1 g | 11.9 g | 5.7 g |
Questions sur : Fromage cottage
Combien de calories dans 100 g de fromage cottage ?
100 g de fromage cottage : 81 kcal, 10.5 g de protéines, 4.8 g de glucides et 2.3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de fromage cottage ?
1 portion (113 g) de fromage cottage : 92 kcal, 11.8 g de protéines, 5.4 g de glucides et 2.6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de fromage cottage ?
2 portions (226 g) de fromage cottage : 183 kcal, 23.6 g de protéines, 10.8 g de glucides et 5.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56.5 g) de fromage cottage ?
½ portion (56.5 g) de fromage cottage : 46 kcal, 5.9 g de protéines, 2.7 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de fromage cottage ?
3 portions (339 g) de fromage cottage : 275 kcal, 35.4 g de protéines, 16.1 g de glucides et 7.7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de fromage cottage ?
4 portions (452 g) de fromage cottage : 366 kcal, 47.2 g de protéines, 21.5 g de glucides et 10.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de fromage cottage ?
50 g de fromage cottage : 41 kcal, 5.2 g de protéines, 2.4 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de fromage cottage ?
150 g de fromage cottage : 122 kcal, 15.7 g de protéines, 7.1 g de glucides et 3.4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172182 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues