Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, pompano, floride, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 164 kcal —
- Protéines 18.5 g 37%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 9.5 g 12%
- Acides gras saturés 3.5 g 18%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 65 mg 3%
- Cholestérol 50 mg 17%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 40 µg 4%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 11 µg 55%
- Vitamine E 0.18 mg 1%
- Vitamine K 0.1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.56 mg 47%
- Riboflavine (B2) 0.12 mg 9%
- Niacine (B3) 3 mg 19%
- Acide pantothénique (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamine B6 0.2 mg 12%
- Folates (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 1.3 µg 54%
- Choline 51.5 mg 9%
Minéraux
- Calcium 22 mg 2%
- Fer 0.6 mg 3%
- Magnésium 27 mg 6%
- Phosphore 195 mg 16%
- Potassium 381 mg 8%
- Zinc 0.72 mg 7%
- Cuivre 0.04 mg 4%
- Manganèse 0.01 mg 1%
- Sélénium 36.5 µg 66%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 18.5 g | 0 g | 9.5 g |
| 1 portion | 28.4 g | 46 | 5.2 g | 0 g | 2.7 g |
| 2 portions | 56.7 g | 93 | 10.5 g | 0 g | 5.4 g |
| ½ portion | 14.2 g | 23 | 2.6 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 portions | 85.1 g | 139 | 15.7 g | 0 g | 8.1 g |
| 4 portions | 113.4 g | 186 | 21 g | 0 g | 10.7 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9.2 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 27.7 g | 0 g | 14.2 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 37 g | 0 g | 18.9 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 46.2 g | 0 g | 23.7 g |
Questions sur : Poisson, pompano, floride, cru
Combien de calories dans 100 g de poisson, pompano, floride, cru ?
100 g de poisson, pompano, floride, cru : 164 kcal, 18.5 g de protéines, 0 g de glucides et 9.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de poisson, pompano, floride, cru ?
1 portion (28.4 g) de poisson, pompano, floride, cru : 46 kcal, 5.2 g de protéines, 0 g de glucides et 2.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de poisson, pompano, floride, cru ?
2 portions (56.7 g) de poisson, pompano, floride, cru : 93 kcal, 10.5 g de protéines, 0 g de glucides et 5.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de poisson, pompano, floride, cru ?
½ portion (14.2 g) de poisson, pompano, floride, cru : 23 kcal, 2.6 g de protéines, 0 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de poisson, pompano, floride, cru ?
3 portions (85.1 g) de poisson, pompano, floride, cru : 139 kcal, 15.7 g de protéines, 0 g de glucides et 8.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de poisson, pompano, floride, cru ?
4 portions (113.4 g) de poisson, pompano, floride, cru : 186 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 10.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, pompano, floride, cru ?
50 g de poisson, pompano, floride, cru : 82 kcal, 9.2 g de protéines, 0 g de glucides et 4.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, pompano, floride, cru ?
150 g de poisson, pompano, floride, cru : 246 kcal, 27.7 g de protéines, 0 g de glucides et 14.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173682 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues