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pompano de Floride
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 211 kcal —
- Protéines 24 g 47%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 12 g 16%
- Acides gras saturés 4,5 g 22%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 76 mg 3%
- Cholestérol 64 mg 21%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 36 µg 4%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 3,8 mg 24%
- Acide pantothénique (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamine B6 0,23 mg 14%
- Folates (B9) 17 µg 4%
- Vitamine B12 1,2 µg 50%
Minéraux
- Calcium 43 mg 3%
- Fer 0,67 mg 4%
- Magnésium 31 mg 7%
- Phosphore 341 mg 27%
- Potassium 636 mg 14%
- Zinc 0,69 mg 6%
- Cuivre 0,08 mg 9%
- Manganèse 0,03 mg 1%
- Sélénium 46,8 µg 85%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 1 portion | 88 g | 186 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 portions | 176 g | 371 | 42 g | 0 g | 21 g |
| ½ portion | 44 g | 93 | 10 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 portions | 264 g | 557 | 63 g | 0 g | 32 g |
| 4 portions | 352 g | 743 | 83 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 36 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 47 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 59 g | 0 g | 30 g |
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Questions sur : pompano de Floride
Combien de calories dans 100 g de pompano de Floride ?
100 g de pompano de Floride : 211 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (88 g) de pompano de Floride ?
1 portion (88 g) de pompano de Floride : 186 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (176 g) de pompano de Floride ?
2 portions (176 g) de pompano de Floride : 371 kcal, 42 g de protéines, 0 g de glucides et 21 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (44 g) de pompano de Floride ?
½ portion (44 g) de pompano de Floride : 93 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 5,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (264 g) de pompano de Floride ?
3 portions (264 g) de pompano de Floride : 557 kcal, 63 g de protéines, 0 g de glucides et 32 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (352 g) de pompano de Floride ?
4 portions (352 g) de pompano de Floride : 743 kcal, 83 g de protéines, 0 g de glucides et 43 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pompano de Floride ?
50 g de pompano de Floride : 106 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 6,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pompano de Floride ?
150 g de pompano de Floride : 317 kcal, 36 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173683 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
