Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Flocons de blé

Calories et valeurs nutritionnelles

326
calorieskcal pour 100 g
Protéines11 g
Glucides59 g
Lipides2,2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 326 kcal —
  • Protéines 11 g 21%
  • Glucides 59 g 21%
  • Lipides 2,2 g 3%
  • Acides gras saturés 0,2 g 1%
  • Fibres 9,9 g 35%
  • Sucres 0,7 g —
  • Sodium 4 mg 0%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0,36 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1 mg 7%
  • Vitamine K 2,6 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 5 mg 31%
  • Vitamine B6 0,24 mg 14%
  • Folates (B9) 50 µg 13%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 25 mg 2%
  • Fer 5 mg 28%
  • Magnésium 114 mg 27%
  • Phosphore 330 mg 26%
  • Potassium 440 mg 9%
  • Zinc 3,3 mg 30%
  • Cuivre 0,41 mg 46%
  • Manganèse 4 mg 174%
  • Sélénium 9,5 µg 17%
  • Iode 30 µg 20%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g32611 g59 g2,2 g
50 g50 g1635,3 g29 g1,1 g
150 g150 g48916 g88 g3,3 g
200 g200 g65221 g117 g4,4 g
250 g250 g81526 g147 g5,5 g

Questions sur : Flocons de blé

Combien de calories dans 100 g de flocons de blé ?

100 g de flocons de blé : 326 kcal, 11 g de protéines, 59 g de glucides et 2,2 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de flocons de blé ?

50 g de flocons de blé : 163 kcal, 5,3 g de protéines, 29 g de glucides et 1,1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de flocons de blé ?

150 g de flocons de blé : 489 kcal, 16 g de protéines, 88 g de glucides et 3,3 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de flocons de blé ?

200 g de flocons de blé : 652 kcal, 21 g de protéines, 117 g de glucides et 4,4 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de flocons de blé ?

250 g de flocons de blé : 815 kcal, 26 g de protéines, 147 g de glucides et 5,5 g de lipides.

Source : Fineli (Finland) 114 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues