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Épinards de la Nouvelle-Zélande, crus
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 14 kcal —
- Protéines 1,5 g 3%
- Glucides 1 g 0%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1,5 g 5%
- Sucres 0,3 g —
- Sodium 130 mg 6%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 220 µg 24%
- Vitamine C 30 mg 33%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,4 mg 9%
- Vitamine K 337 µg 281%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 0,5 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamine B6 0,3 mg 18%
- Folates (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 58 mg 4%
- Fer 0,8 mg 4%
- Magnésium 39 mg 9%
- Phosphore 28 mg 2%
- Potassium 130 mg 3%
- Zinc 0,38 mg 3%
- Cuivre 0,09 mg 10%
- Manganèse 0,64 mg 28%
- Sélénium 0,7 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 1 g | 0,2 g |
| 1 portion | 56 g | 8 | 0,8 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 2 portions | 112 g | 16 | 1,7 g | 1,1 g | 0,2 g |
| ½ portion | 28 g | 4 | 0,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 3 portions | 168 g | 24 | 2,5 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 4 portions | 224 g | 31 | 3,4 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,8 g | 2,5 g | 0,5 g |
Questions sur : Épinards de la Nouvelle-Zélande, crus
Combien de calories dans 100 g d’épinards de la Nouvelle-Zélande, crus ?
100 g d’épinards de la Nouvelle-Zélande, crus : 14 kcal, 1,5 g de protéines, 1 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (56 g) d’épinards de la Nouvelle-Zélande, crus ?
1 portion (56 g) d’épinards de la Nouvelle-Zélande, crus : 8 kcal, 0,8 g de protéines, 0,6 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (112 g) d’épinards de la Nouvelle-Zélande, crus ?
2 portions (112 g) d’épinards de la Nouvelle-Zélande, crus : 16 kcal, 1,7 g de protéines, 1,1 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (28 g) d’épinards de la Nouvelle-Zélande, crus ?
½ portion (28 g) d’épinards de la Nouvelle-Zélande, crus : 4 kcal, 0,4 g de protéines, 0,3 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (168 g) d’épinards de la Nouvelle-Zélande, crus ?
3 portions (168 g) d’épinards de la Nouvelle-Zélande, crus : 24 kcal, 2,5 g de protéines, 1,7 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (224 g) d’épinards de la Nouvelle-Zélande, crus ?
4 portions (224 g) d’épinards de la Nouvelle-Zélande, crus : 31 kcal, 3,4 g de protéines, 2,2 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’épinards de la Nouvelle-Zélande, crus ?
50 g d’épinards de la Nouvelle-Zélande, crus : 7 kcal, 0,8 g de protéines, 0,5 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’épinards de la Nouvelle-Zélande, crus ?
150 g d’épinards de la Nouvelle-Zélande, crus : 21 kcal, 2,3 g de protéines, 1,5 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168440 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues