Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Épinards de la Nouvelle-Zélande, bouillis, égouttés
Calories et valeurs nutritionnelles
bouilli, égoutté
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 12 kcal —
- Protéines 1,3 g 3%
- Glucides 0,7 g 0%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1,4 g 5%
- Sucres 0,3 g —
- Sodium 107 mg 5%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 181 µg 20%
- Vitamine C 16 mg 18%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,2 mg 8%
- Vitamine K 292 µg 243%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 0,39 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamine B6 0,24 mg 14%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 48 mg 4%
- Fer 0,66 mg 4%
- Magnésium 32 mg 8%
- Phosphore 22 mg 2%
- Potassium 102 mg 2%
- Zinc 0,31 mg 3%
- Cuivre 0,08 mg 9%
- Manganèse 0,53 mg 23%
- Sélénium 0,9 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1,3 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,7 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 2 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 2,6 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 3,3 g | 1,8 g | 0,4 g |
Questions sur : Épinards de la Nouvelle-Zélande, bouillis, égouttés
Combien de calories dans 100 g d’épinards de la Nouvelle-Zélande, bouillis, égouttés ?
100 g d’épinards de la Nouvelle-Zélande, bouillis, égouttés : 12 kcal, 1,3 g de protéines, 0,7 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’épinards de la Nouvelle-Zélande, bouillis, égouttés ?
50 g d’épinards de la Nouvelle-Zélande, bouillis, égouttés : 6 kcal, 0,7 g de protéines, 0,4 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’épinards de la Nouvelle-Zélande, bouillis, égouttés ?
150 g d’épinards de la Nouvelle-Zélande, bouillis, égouttés : 18 kcal, 2 g de protéines, 1,1 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’épinards de la Nouvelle-Zélande, bouillis, égouttés ?
200 g d’épinards de la Nouvelle-Zélande, bouillis, égouttés : 24 kcal, 2,6 g de protéines, 1,5 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’épinards de la Nouvelle-Zélande, bouillis, égouttés ?
250 g d’épinards de la Nouvelle-Zélande, bouillis, égouttés : 30 kcal, 3,3 g de protéines, 1,8 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 2133 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues