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Épinard, jeunes pousses pour salades, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
jeunes pousses pour salades, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 17 kcal —
- Protéines 2,1 g 4%
- Lipides 0,4 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 2,4 g 9%
- Sodium 25 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 234 µg 26%
- Vitamine C 6 mg 7%
- Vitamine K 75,5 µg 63%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
- Niacine (B3) 0,26 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
Minéraux
- Calcium 110 mg 8%
- Fer 1,8 mg 10%
- Magnésium 44 mg 10%
- Phosphore 32 mg 3%
- Potassium 580 mg 12%
- Zinc 0,43 mg 4%
- Cuivre 0,08 mg 9%
- Manganèse 0,62 mg 27%
- Iode 60 µg 40%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2,1 g | – | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1 g | – | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3,1 g | – | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 4,1 g | – | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 5,2 g | – | 1 g |
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Questions sur : Épinard, jeunes pousses pour salades, cru
Combien de calories dans 100 g d’épinard, jeunes pousses pour salades, cru ?
100 g d’épinard, jeunes pousses pour salades, cru : 17 kcal, 2,1 g de protéines, – de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’épinard, jeunes pousses pour salades, cru ?
50 g d’épinard, jeunes pousses pour salades, cru : 9 kcal, 1 g de protéines, – de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’épinard, jeunes pousses pour salades, cru ?
150 g d’épinard, jeunes pousses pour salades, cru : 26 kcal, 3,1 g de protéines, – de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’épinard, jeunes pousses pour salades, cru ?
200 g d’épinard, jeunes pousses pour salades, cru : 34 kcal, 4,1 g de protéines, – de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’épinard, jeunes pousses pour salades, cru ?
250 g d’épinard, jeunes pousses pour salades, cru : 43 kcal, 5,2 g de protéines, – de glucides et 1 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 20270 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
