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Tomates San Marzano
Calories et valeurs nutritionnelles
frais
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 21 kcal —
- Protéines 1,1 g 2%
- Glucides 3 g 1%
- Lipides 0,2 g 0%
- Fibres 2 g 7%
- Sucres 3 g —
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,1 g | 3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,6 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1,7 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 2,2 g | 6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2,8 g | 7,5 g | 0,5 g |
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Questions sur : Tomates San Marzano
Qu’est-ce qui distingue les tomates San Marzano des tomates rondes ?
Elles sont allongées, avec une chair ferme et peu de graines, ce qui les rend pratiques à peler et à cuire en sauce. Leur goût est doux et peu aqueux.
Comment préparer des tomates San Marzano en sauce ?
Incisez leur peau, plongez-les une trentaine de secondes dans l’eau bouillante, puis refroidissez-les dans l’eau froide pour les peler facilement. Faites-les mijoter écrasées avec de l’huile d’olive et de l’ail pendant 25 à 35 minutes.
Peut-on utiliser des tomates San Marzano fraîches pour une sauce ?
Oui. Pelez-les et retirez éventuellement une partie des graines, puis laissez la sauce réduire à découvert : leur chair épaisse donne une texture dense sans longue cuisson.
Dans quels plats utilise-t-on les tomates San Marzano ?
Elles conviennent aux sauces pour pâtes et pizza, ainsi qu’aux plats mijotés comme la parmigiana d’aubergines. Leur chair tient bien à la cuisson et rend moins d’eau que celle de nombreuses tomates rondes.
Comment conserver des tomates San Marzano fraîches ?
Gardez-les à température ambiante, à l’abri du soleil, jusqu’à ce qu’elles soient mûres. Une fois coupées, placez-les au réfrigérateur dans un récipient fermé et utilisez-les rapidement.
Comment choisir des tomates San Marzano mûres ?
Choisissez des fruits rouges et parfumés, fermes mais légèrement souples sous les doigts, sans zones molles ni peau fendue. Une tomate encore verte peut mûrir quelques jours à température ambiante.
Les tomates San Marzano ont-elles plus de fibres que les tomates rondes ?
Oui : elles en apportent 2 g pour 100 g, contre 1 g pour une tomate ronde et 1 g pour des tomates cerises.
Les tomates San Marzano sont-elles une variété de tomate ?
Oui, San Marzano désigne une variété allongée de tomate, et non une méthode de préparation. Le nom est associé à San Marzano sul Sarno, une commune de Campanie.
Source : CREA (Italy) 006620 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues