Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Épinard, conserve, égoutté
Calories et valeurs nutritionnelles
égoutté, partie solide
23
calorieskcal pour 100 g
Protéines2,8 g
Glucides1,1 g
Lipides0,5 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 23 kcal —
- Protéines 2,8 g 6%
- Glucides 1,1 g 0%
- Lipides 0,5 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 2,3 g 8%
- Sucres 0,4 g —
- Sodium 322 mg 14%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 490 µg 54%
- Vitamine C 14,3 mg 16%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,9 mg 13%
- Vitamine K 462 µg 385%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 0,39 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folates (B9) 98 µg 25%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 18,4 mg 3%
Minéraux
- Calcium 127 mg 10%
- Fer 2,3 mg 13%
- Magnésium 76 mg 18%
- Phosphore 44 mg 4%
- Potassium 346 mg 7%
- Zinc 0,46 mg 4%
- Cuivre 0,18 mg 20%
- Manganèse 0,6 mg 26%
- Sélénium 1,4 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,8 g | 1,1 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,4 g | 0,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4,2 g | 1,7 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,6 g | 2,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 7 g | 2,8 g | 1,3 g |
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Questions sur : Épinard, conserve, égoutté
Combien de calories dans 100 g d’épinard, conserve, égoutté ?
100 g d’épinard, conserve, égoutté : 23 kcal, 2,8 g de protéines, 1,1 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’épinard, conserve, égoutté ?
50 g d’épinard, conserve, égoutté : 12 kcal, 1,4 g de protéines, 0,6 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’épinard, conserve, égoutté ?
150 g d’épinard, conserve, égoutté : 35 kcal, 4,2 g de protéines, 1,7 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’épinard, conserve, égoutté ?
200 g d’épinard, conserve, égoutté : 46 kcal, 5,6 g de protéines, 2,2 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’épinard, conserve, égoutté ?
250 g d’épinard, conserve, égoutté : 58 kcal, 7 g de protéines, 2,8 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 2447 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
