Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Épices, fenugrec, graines
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 323 kcal —
- Protéines 23 g 46%
- Glucides 33.8 g 12%
- Lipides 6.4 g 8%
- Acides gras saturés 1.5 g 7%
- Fibres 24.6 g 88%
- Sodium 67 mg 3%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 3 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.32 mg 27%
- Riboflavine (B2) 0.37 mg 28%
- Niacine (B3) 1.6 mg 10%
- Vitamine B6 0.6 mg 35%
- Folates (B9) 57 µg 14%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 176 mg 14%
- Fer 33.5 mg 186%
- Magnésium 191 mg 45%
- Phosphore 296 mg 24%
- Potassium 770 mg 16%
- Zinc 2.5 mg 23%
- Cuivre 1.1 mg 123%
- Manganèse 1.2 mg 53%
- Sélénium 6.3 µg 11%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 23 g | 33.8 g | 6.4 g |
| 1 portion | 3.7 g | 12 | 0.9 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 2 portions | 7.4 g | 24 | 1.7 g | 2.5 g | 0.5 g |
| ½ portion | 1.9 g | 6 | 0.4 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 3 portions | 11.1 g | 36 | 2.6 g | 3.7 g | 0.7 g |
| 4 portions | 14.8 g | 48 | 3.4 g | 5 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 11.5 g | 16.9 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 34.5 g | 50.6 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 46 g | 67.5 g | 12.8 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 57.5 g | 84.4 g | 16 g |
Questions sur : Épices, fenugrec, graines
Combien de calories dans 100 g d’épices, fenugrec, graines ?
100 g d’épices, fenugrec, graines : 323 kcal, 23 g de protéines, 33.8 g de glucides et 6.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (3.7 g) d’épices, fenugrec, graines ?
1 portion (3.7 g) d’épices, fenugrec, graines : 12 kcal, 0.9 g de protéines, 1.2 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (7.4 g) d’épices, fenugrec, graines ?
2 portions (7.4 g) d’épices, fenugrec, graines : 24 kcal, 1.7 g de protéines, 2.5 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (1.9 g) d’épices, fenugrec, graines ?
½ portion (1.9 g) d’épices, fenugrec, graines : 6 kcal, 0.4 g de protéines, 0.6 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (11.1 g) d’épices, fenugrec, graines ?
3 portions (11.1 g) d’épices, fenugrec, graines : 36 kcal, 2.6 g de protéines, 3.7 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (14.8 g) d’épices, fenugrec, graines ?
4 portions (14.8 g) d’épices, fenugrec, graines : 48 kcal, 3.4 g de protéines, 5 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’épices, fenugrec, graines ?
50 g d’épices, fenugrec, graines : 162 kcal, 11.5 g de protéines, 16.9 g de glucides et 3.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’épices, fenugrec, graines ?
150 g d’épices, fenugrec, graines : 485 kcal, 34.5 g de protéines, 50.6 g de glucides et 9.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171324 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues