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Pâte de miso
Calories et valeurs nutritionnelles
soja
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 130 kcal —
- Protéines 12 g 23%
- Glucides 6,2 g 2%
- Lipides 5 g 6%
- Acides gras saturés 0,7 g 3%
- Fibres 6,6 g 24%
- Sucres 6 g —
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 12 g | 6,2 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 5,9 g | 3,1 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 18 g | 9,3 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 23 g | 12 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 29 g | 16 g | 13 g |
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Questions sur : Pâte de miso
Quand ajouter la pâte de miso dans une soupe ?
Délayez-la d’abord dans une louche de bouillon chaud, puis incorporez-la hors du feu. Évitez de faire bouillir la soupe après l’ajout : la chaleur forte atténue ses arômes.
Quelle pâte de miso choisir : blanche, jaune ou rouge ?
La pâte blanche est généralement douce et légèrement sucrée, idéale pour les vinaigrettes et les marinades rapides. La pâte rouge, plus foncée et corsée, relève les bouillons et les plats mijotés ; la jaune se situe entre les deux.
Comment conserver un pot de pâte de miso après ouverture ?
Gardez-le au réfrigérateur, bien fermé, et prélevez la pâte avec une cuillère propre. Une pellicule de papier cuisson posée au contact limite son dessèchement et l’oxydation.
Dans quels plats peut-on utiliser la pâte de miso ?
Elle parfume la soupe miso, les ramen, les marinades de poisson ou de tofu et les légumes rôtis. Mélangez-en une petite cuillerée à du beurre ou à une vinaigrette pour donner du relief à des plats simples.
Par quoi remplacer la pâte de miso dans une recette ?
Il n’existe pas de remplacement exact : pour une sauce ou un bouillon, essayez une petite quantité de tahini avec un peu de sauce soja. Vous perdrez toutefois la saveur fermentée caractéristique du miso.
La pâte de miso contient-elle du gluten ?
Le miso préparé uniquement avec du soja, du sel et du koji de riz ou de soja ne contient pas de blé. Certaines pâtes sont fabriquées avec de l’orge ou du blé : vérifiez les ingrédients si vous devez éviter le gluten.
La pâte de miso est-elle très salée ?
Oui, elle est concentrée en sel : commencez par une petite quantité et goûtez avant de saler le plat. Dans une soupe, ajoutez-la progressivement, car le bouillon et les autres condiments peuvent déjà être salés.
Source : NEVO (Netherlands) 871 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues