Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Miso
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 198 kcal —
- Protéines 12.8 g 26%
- Glucides 20 g 7%
- Lipides 6 g 8%
- Acides gras saturés 1 g 5%
- Fibres 5.4 g 19%
- Sucres 6.2 g —
- Sodium 3728 mg 162%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.01 mg 0%
- Vitamine K 29.3 µg 24%
- Thiamine (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0.23 mg 18%
- Niacine (B3) 0.91 mg 6%
- Acide pantothénique (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamine B6 0.2 mg 12%
- Folates (B9) 19 µg 5%
- Vitamine B12 0.08 µg 3%
- Choline 72.2 mg 13%
Minéraux
- Calcium 57 mg 4%
- Fer 2.5 mg 14%
- Magnésium 48 mg 11%
- Phosphore 159 mg 13%
- Potassium 210 mg 4%
- Zinc 2.6 mg 23%
- Cuivre 0.42 mg 47%
- Manganèse 0.86 mg 37%
- Sélénium 7 µg 13%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 12.8 g | 20 g | 6 g |
| 1 portion | 17 g | 34 | 2.2 g | 3.4 g | 1 g |
| 2 portions | 34 g | 67 | 4.3 g | 6.8 g | 2 g |
| ½ portion | 8.5 g | 17 | 1.1 g | 1.7 g | 0.5 g |
| 3 portions | 51 g | 101 | 6.5 g | 10.2 g | 3.1 g |
| 4 portions | 68 g | 135 | 8.7 g | 13.6 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 6.4 g | 10 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 19.2 g | 30 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 25.6 g | 39.9 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 32 g | 49.9 g | 15 g |
Questions sur : Miso
Combien de calories dans 100 g de miso ?
100 g de miso : 198 kcal, 12.8 g de protéines, 20 g de glucides et 6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (17 g) de miso ?
1 portion (17 g) de miso : 34 kcal, 2.2 g de protéines, 3.4 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (34 g) de miso ?
2 portions (34 g) de miso : 67 kcal, 4.3 g de protéines, 6.8 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (8.5 g) de miso ?
½ portion (8.5 g) de miso : 17 kcal, 1.1 g de protéines, 1.7 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (51 g) de miso ?
3 portions (51 g) de miso : 101 kcal, 6.5 g de protéines, 10.2 g de glucides et 3.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (68 g) de miso ?
4 portions (68 g) de miso : 135 kcal, 8.7 g de protéines, 13.6 g de glucides et 4.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de miso ?
50 g de miso : 99 kcal, 6.4 g de protéines, 10 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de miso ?
150 g de miso : 297 kcal, 19.2 g de protéines, 30 g de glucides et 9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172442 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues