Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Épaule d'agneau

Calories et valeurs nutritionnelles

maigre et gras séparables, paré à 3 mm (1/8") de gras, choice, cru

244
calorieskcal pour 100 g
Protéines17 g
Glucides0 g
Lipides19 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 244 kcal —
  • Protéines 17 g 34%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 19 g 24%
  • Acides gras saturés 8,2 g 41%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sodium 61 mg 3%
  • Cholestérol 70 mg 23%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacine (B3) 6,1 mg 38%
  • Acide pantothénique (B5) 0,69 mg 14%
  • Vitamine B6 0,13 mg 8%
  • Folates (B9) 19 µg 5%
  • Vitamine B12 2,5 µg 103%

Minéraux

  • Calcium 14 mg 1%
  • Fer 1,6 mg 9%
  • Magnésium 22 mg 5%
  • Phosphore 162 mg 13%
  • Potassium 244 mg 5%
  • Zinc 3,5 mg 32%
  • Cuivre 0,1 mg 12%
  • Manganèse 0,02 mg 1%
  • Sélénium 19,8 µg 36%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g24417 g0 g19 g
1 portion28,4 g694,9 g0 g5,4 g
2 portions56,7 g1389,7 g0 g11 g
½ portion14,2 g352,4 g0 g2,7 g
3 portions85,1 g20815 g0 g16 g
4 portions113,4 g27720 g0 g22 g
50 g50 g1228,6 g0 g9,5 g
150 g150 g36626 g0 g28 g
200 g200 g48834 g0 g38 g
250 g250 g61043 g0 g47 g

Questions sur : Épaule d'agneau

Combien de calories dans 100 g d’épaule d'agneau ?

100 g d’épaule d'agneau : 244 kcal, 17 g de protéines, 0 g de glucides et 19 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) d’épaule d'agneau ?

1 portion (28,4 g) d’épaule d'agneau : 69 kcal, 4,9 g de protéines, 0 g de glucides et 5,4 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) d’épaule d'agneau ?

2 portions (56,7 g) d’épaule d'agneau : 138 kcal, 9,7 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) d’épaule d'agneau ?

½ portion (14,2 g) d’épaule d'agneau : 35 kcal, 2,4 g de protéines, 0 g de glucides et 2,7 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) d’épaule d'agneau ?

3 portions (85,1 g) d’épaule d'agneau : 208 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 16 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) d’épaule d'agneau ?

4 portions (113,4 g) d’épaule d'agneau : 277 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 22 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g d’épaule d'agneau ?

50 g d’épaule d'agneau : 122 kcal, 8,6 g de protéines, 0 g de glucides et 9,5 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g d’épaule d'agneau ?

150 g d’épaule d'agneau : 366 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 28 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 174380 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues