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Côte de bœuf

Calories et valeurs nutritionnelles

côtes 10-12, viande maigre seulement, paré à 1/8" de gras, toutes catégories, cuit, grillé

195
calorieskcal pour 100 g
Protéines30 g
Glucides0 g
Lipides7,6 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 195 kcal —
  • Protéines 30 g 59%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 7,6 g 10%
  • Acides gras saturés 2,9 g 15%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 62 mg 3%
  • Cholestérol 87 mg 29%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,38 mg 3%
  • Vitamine K 1,4 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacine (B3) 8,5 mg 53%
  • Acide pantothénique (B5) 0,58 mg 12%
  • Vitamine B6 0,64 mg 37%
  • Folates (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 1,7 µg 70%
  • Choline 113 mg 20%

Minéraux

  • Calcium 19 mg 1%
  • Fer 1,9 mg 10%
  • Magnésium 25 mg 6%
  • Phosphore 235 mg 19%
  • Potassium 378 mg 8%
  • Zinc 5,5 mg 50%
  • Cuivre 0,09 mg 10%
  • Manganèse 0,01 mg 0%
  • Sélénium 34,4 µg 63%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g19530 g0 g7,6 g
1 portion85 g16625 g0 g6,5 g
2 portions170 g33250 g0 g13 g
½ portion42,5 g8313 g0 g3,2 g
3 portions255 g49775 g0 g20 g
4 portions340 g663101 g0 g26 g
50 g50 g9815 g0 g3,8 g
150 g150 g29344 g0 g11 g
200 g200 g39059 g0 g15 g
250 g250 g48874 g0 g19 g

Questions sur : Côte de bœuf

Combien de calories dans 100 g de côte de bœuf ?

100 g de côte de bœuf : 195 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 7,6 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (85 g) de côte de bœuf ?

1 portion (85 g) de côte de bœuf : 166 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 6,5 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (170 g) de côte de bœuf ?

2 portions (170 g) de côte de bœuf : 332 kcal, 50 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de côte de bœuf ?

½ portion (42,5 g) de côte de bœuf : 83 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 3,2 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (255 g) de côte de bœuf ?

3 portions (255 g) de côte de bœuf : 497 kcal, 75 g de protéines, 0 g de glucides et 20 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (340 g) de côte de bœuf ?

4 portions (340 g) de côte de bœuf : 663 kcal, 101 g de protéines, 0 g de glucides et 26 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de côte de bœuf ?

50 g de côte de bœuf : 98 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 3,8 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de côte de bœuf ?

150 g de côte de bœuf : 293 kcal, 44 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 173123 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues