Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Côte de bœuf

Calories et valeurs nutritionnelles

côtes 10-12, viande maigre seulement, paré à 0" de gras, select, cuit, grillé

198
calorieskcal pour 100 g
Protéines28 g
Glucides0 g
Lipides8,7 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 198 kcal —
  • Protéines 28 g 56%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 8,7 g 11%
  • Acides gras saturés 3,5 g 18%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sodium 69 mg 3%
  • Cholestérol 80 mg 27%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacine (B3) 4,8 mg 30%
  • Acide pantothénique (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamine B6 0,4 mg 24%
  • Folates (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 3,3 µg 138%

Minéraux

  • Calcium 13 mg 1%
  • Fer 2,6 mg 14%
  • Magnésium 27 mg 6%
  • Phosphore 208 mg 17%
  • Potassium 394 mg 8%
  • Zinc 7 mg 64%
  • Cuivre 0,1 mg 11%
  • Manganèse 0,02 mg 1%
  • Sélénium 21,9 µg 40%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g19828 g0 g8,7 g
1 portion85 g16824 g0 g7,4 g
2 portions170 g33748 g0 g15 g
½ portion42,5 g8412 g0 g3,7 g
3 portions255 g50572 g0 g22 g
4 portions340 g67395 g0 g30 g
50 g50 g9914 g0 g4,4 g
150 g150 g29742 g0 g13 g
200 g200 g39656 g0 g17 g
250 g250 g49570 g0 g22 g

Questions sur : Côte de bœuf

Combien de calories dans 100 g de côte de bœuf ?

100 g de côte de bœuf : 198 kcal, 28 g de protéines, 0 g de glucides et 8,7 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (85 g) de côte de bœuf ?

1 portion (85 g) de côte de bœuf : 168 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 7,4 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (170 g) de côte de bœuf ?

2 portions (170 g) de côte de bœuf : 337 kcal, 48 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de côte de bœuf ?

½ portion (42,5 g) de côte de bœuf : 84 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 3,7 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (255 g) de côte de bœuf ?

3 portions (255 g) de côte de bœuf : 505 kcal, 72 g de protéines, 0 g de glucides et 22 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (340 g) de côte de bœuf ?

4 portions (340 g) de côte de bœuf : 673 kcal, 95 g de protéines, 0 g de glucides et 30 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de côte de bœuf ?

50 g de côte de bœuf : 99 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 4,4 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de côte de bœuf ?

150 g de côte de bœuf : 297 kcal, 42 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 170625 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues