Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Côte de bœuf

Calories et valeurs nutritionnelles

côtes 10-12, viande maigre seulement, paré à 0" de gras, toutes catégories, cuit, grillé

193
calorieskcal pour 100 g
Protéines29 g
Glucides0 g
Lipides7,5 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 193 kcal —
  • Protéines 29 g 59%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 7,5 g 10%
  • Acides gras saturés 2,9 g 14%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 61 mg 3%
  • Cholestérol 91 mg 30%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,4 mg 3%
  • Vitamine K 1,4 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacine (B3) 8,4 mg 53%
  • Acide pantothénique (B5) 0,58 mg 12%
  • Vitamine B6 0,63 mg 37%
  • Folates (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 1,6 µg 68%

Minéraux

  • Calcium 19 mg 1%
  • Fer 1,9 mg 10%
  • Magnésium 25 mg 6%
  • Phosphore 233 mg 19%
  • Potassium 376 mg 8%
  • Zinc 5,5 mg 50%
  • Cuivre 0,09 mg 10%
  • Manganèse 0,01 mg 0%
  • Sélénium 34,3 µg 62%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g19329 g0 g7,5 g
1 portion85 g16425 g0 g6,4 g
2 portions170 g32850 g0 g13 g
½ portion42,5 g8213 g0 g3,2 g
3 portions255 g49275 g0 g19 g
4 portions340 g656100 g0 g26 g
50 g50 g9715 g0 g3,8 g
150 g150 g29044 g0 g11 g
200 g200 g38659 g0 g15 g
250 g250 g48374 g0 g19 g

Questions sur : Côte de bœuf

Combien de calories dans 100 g de côte de bœuf ?

100 g de côte de bœuf : 193 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 7,5 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (85 g) de côte de bœuf ?

1 portion (85 g) de côte de bœuf : 164 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 6,4 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (170 g) de côte de bœuf ?

2 portions (170 g) de côte de bœuf : 328 kcal, 50 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de côte de bœuf ?

½ portion (42,5 g) de côte de bœuf : 82 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 3,2 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (255 g) de côte de bœuf ?

3 portions (255 g) de côte de bœuf : 492 kcal, 75 g de protéines, 0 g de glucides et 19 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (340 g) de côte de bœuf ?

4 portions (340 g) de côte de bœuf : 656 kcal, 100 g de protéines, 0 g de glucides et 26 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de côte de bœuf ?

50 g de côte de bœuf : 97 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 3,8 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de côte de bœuf ?

150 g de côte de bœuf : 290 kcal, 44 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 170623 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues