Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chou-moutarde
Calories et valeurs nutritionnelles
Chou, moutarde, salé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 28 kcal —
- Protéines 1.1 g 2%
- Glucides 2.5 g 1%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 3.1 g 11%
- Sucres 1.4 g —
- Sodium 717 mg 31%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 49 µg 5%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.02 mg 0%
- Vitamine K 116 µg 96%
- Thiamine (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.09 mg 7%
- Niacine (B3) 0.72 mg 5%
- Acide pantothénique (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamine B6 0.3 mg 18%
- Folates (B9) 72 µg 18%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 21.5 mg 4%
Minéraux
- Calcium 67 mg 5%
- Fer 0.7 mg 4%
- Magnésium 15 mg 4%
- Phosphore 27 mg 2%
- Potassium 246 mg 5%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Cuivre 0.03 mg 4%
- Manganèse 0.22 mg 9%
- Sélénium 0.9 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1.1 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 1 portion | 128 g | 36 | 1.4 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 2 portions | 256 g | 72 | 2.8 g | 6.5 g | 0.3 g |
| ½ portion | 64 g | 18 | 0.7 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 3 portions | 384 g | 108 | 4.2 g | 9.7 g | 0.4 g |
| 4 portions | 512 g | 143 | 5.6 g | 13 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.6 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1.7 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 2.2 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 2.8 g | 6.3 g | 0.3 g |
Questions sur : Chou-moutarde
Combien de calories dans 100 g de chou-moutarde ?
100 g de chou-moutarde : 28 kcal, 1.1 g de protéines, 2.5 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (128 g) de chou-moutarde ?
1 portion (128 g) de chou-moutarde : 36 kcal, 1.4 g de protéines, 3.2 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (256 g) de chou-moutarde ?
2 portions (256 g) de chou-moutarde : 72 kcal, 2.8 g de protéines, 6.5 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (64 g) de chou-moutarde ?
½ portion (64 g) de chou-moutarde : 18 kcal, 0.7 g de protéines, 1.6 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (384 g) de chou-moutarde ?
3 portions (384 g) de chou-moutarde : 108 kcal, 4.2 g de protéines, 9.7 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (512 g) de chou-moutarde ?
4 portions (512 g) de chou-moutarde : 143 kcal, 5.6 g de protéines, 13 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chou-moutarde ?
50 g de chou-moutarde : 14 kcal, 0.6 g de protéines, 1.3 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chou-moutarde ?
150 g de chou-moutarde : 42 kcal, 1.7 g de protéines, 3.8 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169891 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues