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Chou-fleur en sauce blanche

Calories et valeurs nutritionnelles

préparé avec du lait demi-écrémé, fait maison

63
calorieskcal pour 100 g
Protéines2,7 g
Glucides6 g
Lipides3,2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 63 kcal —
  • Protéines 2,7 g 5%
  • Glucides 6 g 2%
  • Lipides 3,2 g 4%
  • Acides gras saturés 1,8 g 9%
  • Fibres 1,4 g 5%
  • Sucres 3,3 g —
  • Sodium 38 mg 2%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 32 µg 4%
  • Vitamine C 18 mg 20%
  • Vitamine D 0,2 µg 1%
  • Vitamine E 0,89 mg 6%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacine (B3) 0,3 mg 2%
  • Acide pantothénique (B5) 0,38 mg 8%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Biotine (B7) 1,4 µg 5%
  • Folates (B9) 36 µg 9%
  • Vitamine B12 0,1 µg 4%

Minéraux

  • Calcium 58 mg 4%
  • Fer 0,35 mg 2%
  • Magnésium 12 mg 3%
  • Phosphore 67 mg 5%
  • Potassium 204 mg 4%
  • Zinc 0,3 mg 3%
  • Cuivre 0,02 mg 2%
  • Manganèse 0,11 mg 5%
  • Sélénium 1 µg 2%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g632,7 g6 g3,2 g
50 g50 g321,4 g3 g1,6 g
150 g150 g954,1 g9 g4,8 g
200 g200 g1265,4 g12 g6,4 g
250 g250 g1586,8 g15 g8 g

Questions sur : Chou-fleur en sauce blanche

Combien de calories dans 100 g de chou-fleur en sauce blanche ?

100 g de chou-fleur en sauce blanche : 63 kcal, 2,7 g de protéines, 6 g de glucides et 3,2 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de chou-fleur en sauce blanche ?

50 g de chou-fleur en sauce blanche : 32 kcal, 1,4 g de protéines, 3 g de glucides et 1,6 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de chou-fleur en sauce blanche ?

150 g de chou-fleur en sauce blanche : 95 kcal, 4,1 g de protéines, 9 g de glucides et 4,8 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de chou-fleur en sauce blanche ?

200 g de chou-fleur en sauce blanche : 126 kcal, 5,4 g de protéines, 12 g de glucides et 6,4 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de chou-fleur en sauce blanche ?

250 g de chou-fleur en sauce blanche : 158 kcal, 6,8 g de protéines, 15 g de glucides et 8 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 15-715 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues