Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Chou-fleur en sauce blanche

Calories et valeurs nutritionnelles

préparé avec du lait entier, fait maison

72
calorieskcal pour 100 g
Protéines2,7 g
Glucides6,2 g
Lipides4,2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 72 kcal —
  • Protéines 2,7 g 5%
  • Glucides 6,2 g 2%
  • Lipides 4,2 g 5%
  • Acides gras saturés 2,4 g 12%
  • Fibres 1,4 g 5%
  • Sucres 3,2 g —
  • Sodium 39 mg 2%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 43 µg 5%
  • Vitamine C 20 mg 22%
  • Vitamine E 0,9 mg 6%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 0,3 mg 2%
  • Acide pantothénique (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Biotine (B7) 1,7 µg 6%
  • Folates (B9) 34 µg 9%
  • Vitamine B12 0,3 µg 13%

Minéraux

  • Calcium 58 mg 4%
  • Fer 0,36 mg 2%
  • Magnésium 13 mg 3%
  • Phosphore 67 mg 5%
  • Potassium 204 mg 4%
  • Zinc 0,3 mg 3%
  • Cuivre 0,02 mg 2%
  • Manganèse 0,11 mg 5%
  • Sélénium 1 µg 2%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g722,7 g6,2 g4,2 g
50 g50 g361,4 g3,1 g2,1 g
150 g150 g1084,1 g9,3 g6,3 g
200 g200 g1445,4 g12 g8,4 g
250 g250 g1806,8 g16 g11 g

Questions sur : Chou-fleur en sauce blanche

Combien de calories dans 100 g de chou-fleur en sauce blanche ?

100 g de chou-fleur en sauce blanche : 72 kcal, 2,7 g de protéines, 6,2 g de glucides et 4,2 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de chou-fleur en sauce blanche ?

50 g de chou-fleur en sauce blanche : 36 kcal, 1,4 g de protéines, 3,1 g de glucides et 2,1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de chou-fleur en sauce blanche ?

150 g de chou-fleur en sauce blanche : 108 kcal, 4,1 g de protéines, 9,3 g de glucides et 6,3 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de chou-fleur en sauce blanche ?

200 g de chou-fleur en sauce blanche : 144 kcal, 5,4 g de protéines, 12 g de glucides et 8,4 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de chou-fleur en sauce blanche ?

250 g de chou-fleur en sauce blanche : 180 kcal, 6,8 g de protéines, 16 g de glucides et 11 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 15-717 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues