Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chayotte
Calories et valeurs nutritionnelles
fruit, crue
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 19 kcal —
- Protéines 0.8 g 2%
- Glucides 2.8 g 1%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1.7 g 6%
- Sucres 1.7 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 7.7 mg 9%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.12 mg 1%
- Vitamine K 4.1 µg 3%
- Thiamine (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0.03 mg 2%
- Niacine (B3) 0.47 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamine B6 0.08 mg 4%
- Folates (B9) 93 µg 23%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 9.2 mg 2%
Minéraux
- Calcium 17 mg 1%
- Fer 0.34 mg 2%
- Magnésium 12 mg 3%
- Phosphore 18 mg 1%
- Potassium 125 mg 3%
- Zinc 0.74 mg 7%
- Cuivre 0.12 mg 14%
- Manganèse 0.19 mg 8%
- Sélénium 0.2 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 0.8 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 1 portion | 132 g | 25 | 1.1 g | 3.7 g | 0.2 g |
| 2 portions | 264 g | 50 | 2.2 g | 7.4 g | 0.3 g |
| ½ portion | 66 g | 13 | 0.5 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 3 portions | 396 g | 75 | 3.2 g | 11.1 g | 0.5 g |
| 4 portions | 528 g | 100 | 4.3 g | 14.8 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.4 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1.2 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 1.6 g | 5.6 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2.1 g | 7 g | 0.3 g |
Questions sur : Chayotte
Combien de calories dans 100 g de chayotte ?
100 g de chayotte : 19 kcal, 0.8 g de protéines, 2.8 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (132 g) de chayotte ?
1 portion (132 g) de chayotte : 25 kcal, 1.1 g de protéines, 3.7 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (264 g) de chayotte ?
2 portions (264 g) de chayotte : 50 kcal, 2.2 g de protéines, 7.4 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (66 g) de chayotte ?
½ portion (66 g) de chayotte : 13 kcal, 0.5 g de protéines, 1.9 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (396 g) de chayotte ?
3 portions (396 g) de chayotte : 75 kcal, 3.2 g de protéines, 11.1 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (528 g) de chayotte ?
4 portions (528 g) de chayotte : 100 kcal, 4.3 g de protéines, 14.8 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chayotte ?
50 g de chayotte : 10 kcal, 0.4 g de protéines, 1.4 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chayotte ?
150 g de chayotte : 29 kcal, 1.2 g de protéines, 4.2 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170402 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues