Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chayotte
Calories et valeurs nutritionnelles
fruit, cuit, bouilli, égoutté, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 24 kcal —
- Protéines 0.6 g 1%
- Glucides 2.3 g 1%
- Lipides 0.5 g 1%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2.8 g 10%
- Sucres 1.9 g —
- Sodium 1 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 8 mg 9%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.14 mg 1%
- Vitamine K 4.7 µg 4%
- Thiamine (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0.04 mg 3%
- Niacine (B3) 0.42 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamine B6 0.12 mg 7%
- Folates (B9) 18 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 10.5 mg 2%
Minéraux
- Calcium 13 mg 1%
- Fer 0.22 mg 1%
- Magnésium 12 mg 3%
- Phosphore 29 mg 2%
- Potassium 173 mg 4%
- Zinc 0.31 mg 3%
- Cuivre 0.11 mg 12%
- Manganèse 0.17 mg 7%
- Sélénium 0.3 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 0.6 g | 2.3 g | 0.5 g |
| 1 portion | 160 g | 38 | 1 g | 3.7 g | 0.8 g |
| 2 portions | 320 g | 77 | 2 g | 7.3 g | 1.5 g |
| ½ portion | 80 g | 19 | 0.5 g | 1.8 g | 0.4 g |
| 3 portions | 480 g | 115 | 3 g | 11 g | 2.3 g |
| 4 portions | 640 g | 154 | 4 g | 14.7 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.3 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 0.9 g | 3.4 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 1.2 g | 4.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 1.6 g | 5.7 g | 1.2 g |
Questions sur : Chayotte
Combien de calories dans 100 g de chayotte ?
100 g de chayotte : 24 kcal, 0.6 g de protéines, 2.3 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (160 g) de chayotte ?
1 portion (160 g) de chayotte : 38 kcal, 1 g de protéines, 3.7 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (320 g) de chayotte ?
2 portions (320 g) de chayotte : 77 kcal, 2 g de protéines, 7.3 g de glucides et 1.5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (80 g) de chayotte ?
½ portion (80 g) de chayotte : 19 kcal, 0.5 g de protéines, 1.8 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (480 g) de chayotte ?
3 portions (480 g) de chayotte : 115 kcal, 3 g de protéines, 11 g de glucides et 2.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (640 g) de chayotte ?
4 portions (640 g) de chayotte : 154 kcal, 4 g de protéines, 14.7 g de glucides et 3.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chayotte ?
50 g de chayotte : 12 kcal, 0.3 g de protéines, 1.1 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chayotte ?
150 g de chayotte : 36 kcal, 0.9 g de protéines, 3.4 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170403 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues