Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chayotte
Calories et valeurs nutritionnelles
fruit, cuit, bouilli, égoutté, avec sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 22 kcal —
- Protéines 0,6 g 1%
- Glucides 1,7 g 1%
- Lipides 0,5 g 1%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2,8 g 10%
- Sucres 1,9 g —
- Sodium 237 mg 10%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 8 mg 9%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,14 mg 1%
- Vitamine K 4,7 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,42 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folates (B9) 18 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 10,5 mg 2%
Minéraux
- Calcium 13 mg 1%
- Fer 0,22 mg 1%
- Magnésium 12 mg 3%
- Phosphore 29 mg 2%
- Potassium 173 mg 4%
- Zinc 0,31 mg 3%
- Cuivre 0,11 mg 12%
- Manganèse 0,17 mg 7%
- Sélénium 0,3 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0,6 g | 1,7 g | 0,5 g |
| 1 portion | 160 g | 35 | 1 g | 2,7 g | 0,8 g |
| 2 portions | 320 g | 70 | 2 g | 5,4 g | 1,5 g |
| ½ portion | 80 g | 18 | 0,5 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 3 portions | 480 g | 106 | 3 g | 8,2 g | 2,3 g |
| 4 portions | 640 g | 141 | 4 g | 11 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,3 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 0,9 g | 2,6 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 1,2 g | 3,4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 1,6 g | 4,3 g | 1,2 g |
Aliments similaires
- Salade de chayottepelée, cuite, avec sauce (tomate, oignon, persil, vinaigre et huile), non salée45 kcal / 100 g
- Chayote ou christophine ou chouchou à peau blanche chair sans peau sans noyau cuite à la vapeur prélevée à la martiniquechair sans peau, blanche, sans noyau, cuite à la vapeur, prélevée à la Martinique
- Chayote ou christophine ou chouchou chair sans peau sans noyau cuite à la vapeur prélevée à la réunionchair sans peau, sans noyau, cuite à la vapeur, prélevée à La Réunion (Sechium edule)21 kcal / 100 g
Questions sur : Chayotte
Combien de calories dans 100 g de chayotte ?
100 g de chayotte : 22 kcal, 0,6 g de protéines, 1,7 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (160 g) de chayotte ?
1 portion (160 g) de chayotte : 35 kcal, 1 g de protéines, 2,7 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (320 g) de chayotte ?
2 portions (320 g) de chayotte : 70 kcal, 2 g de protéines, 5,4 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (80 g) de chayotte ?
½ portion (80 g) de chayotte : 18 kcal, 0,5 g de protéines, 1,4 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (480 g) de chayotte ?
3 portions (480 g) de chayotte : 106 kcal, 3 g de protéines, 8,2 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (640 g) de chayotte ?
4 portions (640 g) de chayotte : 141 kcal, 4 g de protéines, 11 g de glucides et 3,1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chayotte ?
50 g de chayotte : 11 kcal, 0,3 g de protéines, 0,9 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chayotte ?
150 g de chayotte : 33 kcal, 0,9 g de protéines, 2,6 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169344 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
