Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Poisson, stromatée à fossettes, crue

Calories et valeurs nutritionnelles

crue

146
calorieskcal pour 100 g
Protéines17 g
Glucides0 g
Lipides8 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 146 kcal —
  • Protéines 17 g 35%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 8 g 10%
  • Acides gras saturés 3,4 g 17%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 89 mg 4%
  • Cholestérol 65 mg 22%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 30 µg 3%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacine (B3) 4,5 mg 28%
  • Acide pantothénique (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamine B6 0,3 mg 18%
  • Folates (B9) 15 µg 4%
  • Vitamine B12 1,9 µg 79%

Minéraux

  • Calcium 22 mg 2%
  • Fer 0,5 mg 3%
  • Magnésium 25 mg 6%
  • Phosphore 240 mg 19%
  • Potassium 375 mg 8%
  • Zinc 0,77 mg 7%
  • Cuivre 0,05 mg 6%
  • Manganèse 0,02 mg 1%
  • Sélénium 36,5 µg 66%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g14617 g0 g8 g
1 portion32 g475,5 g0 g2,6 g
2 portions64 g9311 g0 g5,1 g
½ portion16 g232,8 g0 g1,3 g
3 portions96 g14017 g0 g7,7 g
4 portions128 g18722 g0 g10 g
50 g50 g738,6 g0 g4 g
150 g150 g21926 g0 g12 g
200 g200 g29235 g0 g16 g
250 g250 g36543 g0 g20 g

Questions sur : Poisson, stromatée à fossettes, crue

Combien de calories dans 100 g de poisson, stromatée à fossettes, crue ?

100 g de poisson, stromatée à fossettes, crue : 146 kcal, 17 g de protéines, 0 g de glucides et 8 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (32 g) de poisson, stromatée à fossettes, crue ?

1 portion (32 g) de poisson, stromatée à fossettes, crue : 47 kcal, 5,5 g de protéines, 0 g de glucides et 2,6 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (64 g) de poisson, stromatée à fossettes, crue ?

2 portions (64 g) de poisson, stromatée à fossettes, crue : 93 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 5,1 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (16 g) de poisson, stromatée à fossettes, crue ?

½ portion (16 g) de poisson, stromatée à fossettes, crue : 23 kcal, 2,8 g de protéines, 0 g de glucides et 1,3 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (96 g) de poisson, stromatée à fossettes, crue ?

3 portions (96 g) de poisson, stromatée à fossettes, crue : 140 kcal, 17 g de protéines, 0 g de glucides et 7,7 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (128 g) de poisson, stromatée à fossettes, crue ?

4 portions (128 g) de poisson, stromatée à fossettes, crue : 187 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de poisson, stromatée à fossettes, crue ?

50 g de poisson, stromatée à fossettes, crue : 73 kcal, 8,6 g de protéines, 0 g de glucides et 4 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de poisson, stromatée à fossettes, crue ?

150 g de poisson, stromatée à fossettes, crue : 219 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 171951 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues