Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
biscuits sandwichs complets au beurre de cacahuète
Calories et valeurs nutritionnelles
céréales complètes, type sandwich, avec garniture au beurre d'arachide
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 465 kcal —
- Protéines 14 g 28%
- Glucides 45 g 16%
- Lipides 21 g 27%
- Acides gras saturés 4,5 g 23%
- Fibres 9,4 g 34%
- Sucres 9,4 g —
- Sodium 635 mg 28%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2,6 mg 18%
- Vitamine K 4,5 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 6,3 mg 39%
- Vitamine B6 0,22 mg 13%
- Folates (B9) 74 µg 19%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 29,7 mg 5%
Minéraux
- Calcium 33 mg 3%
- Fer 3,1 mg 17%
- Magnésium 107 mg 25%
- Phosphore 256 mg 20%
- Potassium 330 mg 7%
- Zinc 2,1 mg 19%
- Cuivre 0,31 mg 34%
- Sélénium 18,7 µg 34%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 465 | 14 g | 45 g | 21 g |
| 1 portion | 43 g | 200 | 6,1 g | 19 g | 9,1 g |
| 2 portions | 86 g | 400 | 12 g | 39 g | 18 g |
| ½ portion | 21,5 g | 100 | 3 g | 9,7 g | 4,6 g |
| 3 portions | 129 g | 600 | 18 g | 58 g | 27 g |
| 4 portions | 172 g | 800 | 24 g | 78 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 7,1 g | 23 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 698 | 21 g | 68 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 930 | 28 g | 90 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1163 | 35 g | 113 g | 53 g |
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Questions sur : biscuits sandwichs complets au beurre de cacahuète
Quelle portion de biscuits sandwichs complets au beurre de cacahuète prévoir pour une collation ?
Une portion courante est d’environ 43 g, soit plusieurs biscuits selon leur taille. Elle apporte 200 kcal.
Comment vérifier que ces biscuits sont vraiment complets ?
Regardez la liste des ingrédients : une farine complète, comme la farine de blé complet, devrait y figurer en premier plutôt que de la farine blanche. La couleur brune, à elle seule, ne garantit pas qu’un biscuit soit complet.
Comment conserver les biscuits sandwichs au beurre de cacahuète après ouverture ?
Refermez soigneusement le paquet ou placez les biscuits dans une boîte hermétique, à l’abri de l’humidité et de la chaleur. Ils resteront ainsi plus croquants.
Avec quoi manger ces biscuits pour une collation ?
Ils se marient bien avec une pomme ou une banane, dont la fraîcheur contraste avec leur texture croquante. Vous pouvez aussi les émietter sur un yaourt nature.
Peut-on donner ces biscuits à une personne allergique aux arachides ?
Non : le beurre de cacahuète est fait à partir d’arachides, qui sont un allergène. En cas d’allergie, évitez ces biscuits et vérifiez aussi les mentions de traces d’arachides sur l’emballage.
Peut-on remplacer ces biscuits dans une recette ?
Pour une base de dessert émiettée, remplacez-les par des biscuits complets nature et ajoutez du beurre de cacahuète séparément. Vous pourrez ainsi doser la garniture et conserver le goût d’arachide.
Source : USDA FoodData Central 171855 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
