Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Bernache du Canada (outarde), autochtone, viande seulement, crue
Calories et valeurs nutritionnelles
sauvage, indigène, seulement, crue
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 135 kcal —
- Protéines 23 g 47%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 4 g 5%
- Acides gras saturés 0,9 g 5%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 87 mg 4%
- Cholestérol 84 mg 28%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 7,2 mg 8%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,38 mg 29%
- Niacine (B3) 4,3 mg 27%
- Acide pantothénique (B5) 2 mg 39%
- Vitamine B6 0,64 mg 38%
- Folates (B9) 31 µg 8%
- Vitamine B12 0,49 µg 20%
Minéraux
- Calcium 5,4 mg 0%
- Fer 8,3 mg 46%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 312 mg 25%
- Potassium 420 mg 9%
- Zinc 2,2 mg 20%
- Cuivre 0,51 mg 57%
- Manganèse 0,31 mg 13%
- Sélénium 0,02 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 23 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 35 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 47 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 58 g | 0 g | 10 g |
Questions sur : Bernache du Canada (outarde), autochtone, viande seulement, crue
Combien de calories dans 100 g de bernache du Canada (outarde), autochtone, viande seulement, crue ?
100 g de bernache du Canada (outarde), autochtone, viande seulement, crue : 135 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de bernache du Canada (outarde), autochtone, viande seulement, crue ?
50 g de bernache du Canada (outarde), autochtone, viande seulement, crue : 68 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de bernache du Canada (outarde), autochtone, viande seulement, crue ?
150 g de bernache du Canada (outarde), autochtone, viande seulement, crue : 203 kcal, 35 g de protéines, 0 g de glucides et 6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de bernache du Canada (outarde), autochtone, viande seulement, crue ?
200 g de bernache du Canada (outarde), autochtone, viande seulement, crue : 270 kcal, 47 g de protéines, 0 g de glucides et 8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de bernache du Canada (outarde), autochtone, viande seulement, crue ?
250 g de bernache du Canada (outarde), autochtone, viande seulement, crue : 338 kcal, 58 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 5209 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues