Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Algue, spiruline, séchée
Calories et valeurs nutritionnelles
séchée
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 290 kcal —
- Protéines 57.5 g 115%
- Glucides 20.3 g 7%
- Lipides 7.7 g 10%
- Acides gras saturés 2.6 g 13%
- Fibres 3.6 g 13%
- Sucres 3.1 g —
- Sodium 1048 mg 46%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 29 µg 3%
- Vitamine C 10.1 mg 11%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 5 mg 33%
- Vitamine K 25.5 µg 21%
- Thiamine (B1) 2.4 mg 198%
- Riboflavine (B2) 3.7 mg 282%
- Niacine (B3) 12.8 mg 80%
- Acide pantothénique (B5) 3.5 mg 70%
- Vitamine B6 0.36 mg 21%
- Folates (B9) 94 µg 24%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 66 mg 12%
Minéraux
- Calcium 120 mg 9%
- Fer 28.5 mg 158%
- Magnésium 195 mg 46%
- Phosphore 118 mg 9%
- Potassium 1363 mg 29%
- Zinc 2 mg 18%
- Cuivre 6.1 mg 678%
- Manganèse 1.9 mg 83%
- Sélénium 7.2 µg 13%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 57.5 g | 20.3 g | 7.7 g |
| 1 portion | 112 g | 325 | 64.4 g | 22.7 g | 8.6 g |
| 2 portions | 224 g | 650 | 128.7 g | 45.5 g | 17.3 g |
| ½ portion | 56 g | 162 | 32.2 g | 11.4 g | 4.3 g |
| 3 portions | 336 g | 974 | 193.1 g | 68.2 g | 25.9 g |
| 4 portions | 448 g | 1299 | 257.5 g | 90.9 g | 34.6 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 28.7 g | 10.2 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 86.2 g | 30.5 g | 11.6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 114.9 g | 40.6 g | 15.4 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 143.7 g | 50.8 g | 19.3 g |
Questions sur : Algue, spiruline, séchée
Combien de calories dans 100 g d’algue, spiruline, séchée ?
100 g d’algue, spiruline, séchée : 290 kcal, 57.5 g de protéines, 20.3 g de glucides et 7.7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (112 g) d’algue, spiruline, séchée ?
1 portion (112 g) d’algue, spiruline, séchée : 325 kcal, 64.4 g de protéines, 22.7 g de glucides et 8.6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (224 g) d’algue, spiruline, séchée ?
2 portions (224 g) d’algue, spiruline, séchée : 650 kcal, 128.7 g de protéines, 45.5 g de glucides et 17.3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56 g) d’algue, spiruline, séchée ?
½ portion (56 g) d’algue, spiruline, séchée : 162 kcal, 32.2 g de protéines, 11.4 g de glucides et 4.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (336 g) d’algue, spiruline, séchée ?
3 portions (336 g) d’algue, spiruline, séchée : 974 kcal, 193.1 g de protéines, 68.2 g de glucides et 25.9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (448 g) d’algue, spiruline, séchée ?
4 portions (448 g) d’algue, spiruline, séchée : 1299 kcal, 257.5 g de protéines, 90.9 g de glucides et 34.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’algue, spiruline, séchée ?
50 g d’algue, spiruline, séchée : 145 kcal, 28.7 g de protéines, 10.2 g de glucides et 3.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’algue, spiruline, séchée ?
150 g d’algue, spiruline, séchée : 435 kcal, 86.2 g de protéines, 30.5 g de glucides et 11.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170495 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues