Lo que hay en tu plato
Tofu
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 151 kcal —
- Proteínas 13 g 25%
- Hidratos de carbono 6,9 g 3%
- Grasas 8,1 g 10%
- Grasas saturadas 1,2 g 6%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 1,6 g —
- Sodio 20 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,6 mg 4%
- Vitamina K 4,6 µg 4%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 0,5 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 22 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 62,5 mg 11%
Minerales
- Calcio 188 mg 14%
- Hierro 5,6 mg 31%
- Magnesio 228 mg 54%
- Fósforo 222 mg 18%
- Potasio 199 mg 4%
- Zinc 1,7 mg 16%
- Cobre 0,38 mg 42%
- Manganeso 0,89 mg 39%
- Selenio 16,8 µg 31%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 13 g | 6,9 g | 8,1 g |
| 1 ración | 225 g | 340 | 28 g | 16 g | 18 g |
| 2 raciones | 450 g | 680 | 56 g | 31 g | 37 g |
| ½ ración | 112,5 g | 170 | 14 g | 7,8 g | 9,1 g |
| 3 raciones | 675 g | 1019 | 84 g | 47 g | 55 g |
| 4 raciones | 900 g | 1359 | 113 g | 62 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 6,3 g | 3,5 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 19 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 25 g | 14 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 31 g | 17 g | 20 g |
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Preguntas sobre tofu
¿Cuántas calorías hay en 100 g de tofu?
100 g de tofu: 151 kcal, 13 g de proteínas, 6,9 g de hidratos de carbono y 8,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (225 g) de tofu?
1 ración (225 g) de tofu: 340 kcal, 28 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (450 g) de tofu?
2 raciones (450 g) de tofu: 680 kcal, 56 g de proteínas, 31 g de hidratos de carbono y 37 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (112,5 g) de tofu?
½ ración (112,5 g) de tofu: 170 kcal, 14 g de proteínas, 7,8 g de hidratos de carbono y 9,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (675 g) de tofu?
3 raciones (675 g) de tofu: 1019 kcal, 84 g de proteínas, 47 g de hidratos de carbono y 55 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (900 g) de tofu?
4 raciones (900 g) de tofu: 1359 kcal, 113 g de proteínas, 62 g de hidratos de carbono y 73 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de tofu?
50 g de tofu: 76 kcal, 6,3 g de proteínas, 3,5 g de hidratos de carbono y 4,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de tofu?
150 g de tofu: 227 kcal, 19 g de proteínas, 10 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169083 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
