Lo que hay en tu plato
Tofu firme
Calorías e información nutricional
crudo, firme, preparado con sulfato de calcio
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 144 kcal —
- Proteínas 17 g 35%
- Hidratos de carbono 0,5 g 0%
- Grasas 8,7 g 11%
- Grasas saturadas 1,3 g 6%
- Fibra 2,3 g 8%
- Sodio 14 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0,2 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 0,38 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folato (B9) 29 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 683 mg 53%
- Hierro 2,7 mg 15%
- Magnesio 58 mg 14%
- Fósforo 190 mg 15%
- Potasio 237 mg 5%
- Zinc 1,6 mg 14%
- Cobre 0,38 mg 42%
- Manganeso 1,2 mg 51%
- Selenio 17,4 µg 32%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 17 g | 0,5 g | 8,7 g |
| 1 ración | 126 g | 181 | 22 g | 0,6 g | 11 g |
| 2 raciones | 252 g | 363 | 44 g | 1,2 g | 22 g |
| ½ ración | 63 g | 91 | 11 g | 0,3 g | 5,5 g |
| 3 raciones | 378 g | 544 | 65 g | 1,8 g | 33 g |
| 4 raciones | 504 g | 726 | 87 g | 2,4 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 8,6 g | 0,2 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 26 g | 0,7 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 35 g | 1 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 43 g | 1,2 g | 22 g |
Preguntas sobre tofu firme
¿Cuántas calorías hay en 100 g de tofu firme?
100 g de tofu firme: 144 kcal, 17 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 8,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (126 g) de tofu firme?
1 ración (126 g) de tofu firme: 181 kcal, 22 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (252 g) de tofu firme?
2 raciones (252 g) de tofu firme: 363 kcal, 44 g de proteínas, 1,2 g de hidratos de carbono y 22 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (63 g) de tofu firme?
½ ración (63 g) de tofu firme: 91 kcal, 11 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 5,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (378 g) de tofu firme?
3 raciones (378 g) de tofu firme: 544 kcal, 65 g de proteínas, 1,8 g de hidratos de carbono y 33 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (504 g) de tofu firme?
4 raciones (504 g) de tofu firme: 726 kcal, 87 g de proteínas, 2,4 g de hidratos de carbono y 44 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de tofu firme?
50 g de tofu firme: 72 kcal, 8,6 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 4,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de tofu firme?
150 g de tofu firme: 216 kcal, 26 g de proteínas, 0,7 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172475 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra