Lo que hay en tu plato
Tofu firme
Calorías e información nutricional
preparado con sulfato de calcio y cloruro de magnesio (nigari)
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 78 kcal —
- Proteínas 9 g 18%
- Hidratos de carbono 2 g 1%
- Grasas 4,2 g 5%
- Grasas saturadas 0,8 g 4%
- Fibra 0,9 g 3%
- Azúcares 0,6 g —
- Sodio 12 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,2 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg 0%
- Vitamina K 2,4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,1 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 28,1 mg 5%
Minerales
- Calcio 201 mg 15%
- Hierro 1,6 mg 9%
- Magnesio 37 mg 9%
- Fósforo 121 mg 10%
- Potasio 148 mg 3%
- Zinc 0,83 mg 8%
- Cobre 0,21 mg 24%
- Manganeso 0,63 mg 27%
- Selenio 9,9 µg 18%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 9 g | 2 g | 4,2 g |
| 1 ración | 126 g | 98 | 11 g | 2,5 g | 5,3 g |
| 2 raciones | 252 g | 197 | 23 g | 4,9 g | 11 g |
| ½ ración | 63 g | 49 | 5,7 g | 1,2 g | 2,6 g |
| 3 raciones | 378 g | 295 | 34 g | 7,4 g | 16 g |
| 4 raciones | 504 g | 393 | 46 g | 9,8 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 4,5 g | 1 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 14 g | 2,9 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 18 g | 3,9 g | 8,3 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 23 g | 4,9 g | 10 g |
Preguntas sobre tofu firme
¿Cuántas calorías hay en 100 g de tofu firme?
100 g de tofu firme: 78 kcal, 9 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 4,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (126 g) de tofu firme?
1 ración (126 g) de tofu firme: 98 kcal, 11 g de proteínas, 2,5 g de hidratos de carbono y 5,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (252 g) de tofu firme?
2 raciones (252 g) de tofu firme: 197 kcal, 23 g de proteínas, 4,9 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (63 g) de tofu firme?
½ ración (63 g) de tofu firme: 49 kcal, 5,7 g de proteínas, 1,2 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (378 g) de tofu firme?
3 raciones (378 g) de tofu firme: 295 kcal, 34 g de proteínas, 7,4 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (504 g) de tofu firme?
4 raciones (504 g) de tofu firme: 393 kcal, 46 g de proteínas, 9,8 g de hidratos de carbono y 21 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de tofu firme?
50 g de tofu firme: 39 kcal, 4,5 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 2,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de tofu firme?
150 g de tofu firme: 117 kcal, 14 g de proteínas, 2,9 g de hidratos de carbono y 6,3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172448 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra