Lo que hay en tu plato
Soja tostada madura
Calorías e información nutricional
semillas, saladas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 469 kcal —
- Proteínas 38.5 g 77%
- Hidratos de carbono 12.5 g 5%
- Grasas 25.4 g 33%
- Grasas saturadas 3.7 g 18%
- Fibra 17.7 g 63%
- Azúcares 4.2 g —
- Sodio 163 mg 7%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 2.2 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.91 mg 6%
- Vitamina K 50.4 µg 42%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 1.4 mg 9%
- Ácido pantoténico (B5) 0.45 mg 9%
- Vitamina B6 0.21 mg 12%
- Folato (B9) 211 µg 53%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 124 mg 23%
Minerales
- Calcio 138 mg 11%
- Hierro 3.9 mg 22%
- Magnesio 145 mg 35%
- Fósforo 363 mg 29%
- Potasio 1470 mg 31%
- Zinc 3.1 mg 29%
- Cobre 0.83 mg 92%
- Manganeso 2.2 mg 94%
- Selenio 19.1 µg 35%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 38.6 g | 12.5 g | 25.4 g |
| 1 ración | 172 g | 807 | 66.3 g | 21.5 g | 43.7 g |
| 2 raciones | 344 g | 1613 | 132.6 g | 43.1 g | 87.4 g |
| ½ ración | 86 g | 403 | 33.2 g | 10.8 g | 21.8 g |
| 3 raciones | 516 g | 2420 | 198.9 g | 64.6 g | 131.1 g |
| 4 raciones | 688 g | 3227 | 265.2 g | 86.1 g | 174.8 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 19.3 g | 6.3 g | 12.7 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 57.8 g | 18.8 g | 38.1 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 77.1 g | 25 g | 50.8 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 96.4 g | 31.3 g | 63.5 g |
Preguntas sobre soja tostada madura
¿Cuántas calorías hay en 100 g de soja tostada madura?
100 g de soja tostada madura: 469 kcal, 38.6 g de proteínas, 12.5 g de hidratos de carbono y 25.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (172 g) de soja tostada madura?
1 ración (172 g) de soja tostada madura: 807 kcal, 66.3 g de proteínas, 21.5 g de hidratos de carbono y 43.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (344 g) de soja tostada madura?
2 raciones (344 g) de soja tostada madura: 1613 kcal, 132.6 g de proteínas, 43.1 g de hidratos de carbono y 87.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (86 g) de soja tostada madura?
½ ración (86 g) de soja tostada madura: 403 kcal, 33.2 g de proteínas, 10.8 g de hidratos de carbono y 21.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (516 g) de soja tostada madura?
3 raciones (516 g) de soja tostada madura: 2420 kcal, 198.9 g de proteínas, 64.6 g de hidratos de carbono y 131.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (688 g) de soja tostada madura?
4 raciones (688 g) de soja tostada madura: 3227 kcal, 265.2 g de proteínas, 86.1 g de hidratos de carbono y 174.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de soja tostada madura?
50 g de soja tostada madura: 235 kcal, 19.3 g de proteínas, 6.3 g de hidratos de carbono y 12.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de soja tostada madura?
150 g de soja tostada madura: 704 kcal, 57.8 g de proteínas, 18.8 g de hidratos de carbono y 38.1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172440 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra