Lo que hay en tu plato
Soja tostada madura
Calorías e información nutricional
semillas, sin sal añadida
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 469 kcal —
- Proteínas 39 g 77%
- Hidratos de carbono 13 g 5%
- Grasas 25 g 33%
- Grasas saturadas 3,7 g 18%
- Fibra 18 g 63%
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 2,2 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 1,4 mg 9%
- Ácido pantoténico (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Folato (B9) 211 µg 53%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 138 mg 11%
- Hierro 3,9 mg 22%
- Magnesio 145 mg 35%
- Fósforo 363 mg 29%
- Potasio 1470 mg 31%
- Zinc 3,1 mg 29%
- Cobre 0,83 mg 92%
- Manganeso 2,2 mg 94%
- Selenio 19,1 µg 35%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 39 g | 13 g | 25 g |
| 1 ración | 172 g | 807 | 66 g | 22 g | 44 g |
| 2 raciones | 344 g | 1613 | 133 g | 43 g | 87 g |
| ½ ración | 86 g | 403 | 33 g | 11 g | 22 g |
| 3 raciones | 516 g | 2420 | 199 g | 65 g | 131 g |
| 4 raciones | 688 g | 3227 | 265 g | 86 g | 175 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 19 g | 6,3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 58 g | 19 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 77 g | 25 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 96 g | 31 g | 64 g |
Preguntas sobre soja tostada madura
¿Cuántas calorías hay en 100 g de soja tostada madura?
100 g de soja tostada madura: 469 kcal, 39 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 25 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (172 g) de soja tostada madura?
1 ración (172 g) de soja tostada madura: 807 kcal, 66 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 44 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (344 g) de soja tostada madura?
2 raciones (344 g) de soja tostada madura: 1613 kcal, 133 g de proteínas, 43 g de hidratos de carbono y 87 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (86 g) de soja tostada madura?
½ ración (86 g) de soja tostada madura: 403 kcal, 33 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 22 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (516 g) de soja tostada madura?
3 raciones (516 g) de soja tostada madura: 2420 kcal, 199 g de proteínas, 65 g de hidratos de carbono y 131 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (688 g) de soja tostada madura?
4 raciones (688 g) de soja tostada madura: 3227 kcal, 265 g de proteínas, 86 g de hidratos de carbono y 175 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de soja tostada madura?
50 g de soja tostada madura: 235 kcal, 19 g de proteínas, 6,3 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de soja tostada madura?
150 g de soja tostada madura: 704 kcal, 58 g de proteínas, 19 g de hidratos de carbono y 38 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174300 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra