Lo que hay en tu plato
Semilla de alholva
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 323 kcal —
- Proteínas 23 g 46%
- Hidratos de carbono 33.8 g 12%
- Grasas 6.4 g 8%
- Grasas saturadas 1.5 g 7%
- Fibra 24.6 g 88%
- Sodio 67 mg 3%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 3 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.32 mg 27%
- Riboflavina (B2) 0.37 mg 28%
- Niacina (B3) 1.6 mg 10%
- Vitamina B6 0.6 mg 35%
- Folato (B9) 57 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 176 mg 14%
- Hierro 33.5 mg 186%
- Magnesio 191 mg 45%
- Fósforo 296 mg 24%
- Potasio 770 mg 16%
- Zinc 2.5 mg 23%
- Cobre 1.1 mg 123%
- Manganeso 1.2 mg 53%
- Selenio 6.3 µg 11%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 23 g | 33.8 g | 6.4 g |
| 1 ración | 3.7 g | 12 | 0.9 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 2 raciones | 7.4 g | 24 | 1.7 g | 2.5 g | 0.5 g |
| ½ ración | 1.9 g | 6 | 0.4 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 3 raciones | 11.1 g | 36 | 2.6 g | 3.7 g | 0.7 g |
| 4 raciones | 14.8 g | 48 | 3.4 g | 5 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 11.5 g | 16.9 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 34.5 g | 50.6 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 46 g | 67.5 g | 12.8 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 57.5 g | 84.4 g | 16 g |
Preguntas sobre semilla de alholva
¿Cuántas calorías hay en 100 g de semilla de alholva?
100 g de semilla de alholva: 323 kcal, 23 g de proteínas, 33.8 g de hidratos de carbono y 6.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (3.7 g) de semilla de alholva?
1 ración (3.7 g) de semilla de alholva: 12 kcal, 0.9 g de proteínas, 1.2 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (7.4 g) de semilla de alholva?
2 raciones (7.4 g) de semilla de alholva: 24 kcal, 1.7 g de proteínas, 2.5 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (1.9 g) de semilla de alholva?
½ ración (1.9 g) de semilla de alholva: 6 kcal, 0.4 g de proteínas, 0.6 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (11.1 g) de semilla de alholva?
3 raciones (11.1 g) de semilla de alholva: 36 kcal, 2.6 g de proteínas, 3.7 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (14.8 g) de semilla de alholva?
4 raciones (14.8 g) de semilla de alholva: 48 kcal, 3.4 g de proteínas, 5 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de semilla de alholva?
50 g de semilla de alholva: 162 kcal, 11.5 g de proteínas, 16.9 g de hidratos de carbono y 3.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de semilla de alholva?
150 g de semilla de alholva: 485 kcal, 34.5 g de proteínas, 50.6 g de hidratos de carbono y 9.6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171324 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra