Lo que hay en tu plato
Pollo
Calorías e información nutricional
pollos de engorde o freidoras, carne oscura, solo carne, cocido, asado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 205 kcal —
- Proteínas 27 g 55%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 9,7 g 12%
- Grasas saturadas 2,7 g 13%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 93 mg 4%
- Colesterol 93 mg 31%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 22 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,27 mg 2%
- Vitamina K 3,9 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacina (B3) 6,5 mg 41%
- Ácido pantoténico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,36 mg 21%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0,32 µg 13%
- Colina 74,4 mg 14%
Minerales
- Calcio 15 mg 1%
- Hierro 1,3 mg 7%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fósforo 179 mg 14%
- Potasio 240 mg 5%
- Zinc 2,8 mg 25%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 18 µg 33%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 27 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 ración | 140 g | 287 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 2 raciones | 280 g | 574 | 77 g | 0 g | 27 g |
| ½ ración | 70 g | 144 | 19 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 raciones | 420 g | 861 | 115 g | 0 g | 41 g |
| 4 raciones | 560 g | 1148 | 153 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 55 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 68 g | 0 g | 24 g |
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Preguntas sobre pollo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pollo?
100 g de pollo: 205 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (140 g) de pollo?
1 ración (140 g) de pollo: 287 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (280 g) de pollo?
2 raciones (280 g) de pollo: 574 kcal, 77 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 27 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (70 g) de pollo?
½ ración (70 g) de pollo: 144 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (420 g) de pollo?
3 raciones (420 g) de pollo: 861 kcal, 115 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 41 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (560 g) de pollo?
4 raciones (560 g) de pollo: 1148 kcal, 153 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 55 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pollo?
50 g de pollo: 103 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pollo?
150 g de pollo: 308 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171069 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
