Lo que hay en tu plato
Pollo
Calorías e información nutricional
para asar, carne oscura, solo carne, cocido, asado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 178 kcal —
- Proteínas 23 g 47%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 8,8 g 11%
- Grasas saturadas 2,4 g 12%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 95 mg 4%
- Colesterol 75 mg 25%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 16 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 5,7 mg 36%
- Ácido pantoténico (B5) 1 mg 21%
- Vitamina B6 0,31 mg 18%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0,27 µg 11%
Minerales
- Calcio 11 mg 1%
- Hierro 1,3 mg 7%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fósforo 171 mg 14%
- Potasio 224 mg 5%
- Zinc 2,1 mg 19%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 19,6 µg 36%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 23 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 ración | 140 g | 249 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 2 raciones | 280 g | 498 | 65 g | 0 g | 25 g |
| ½ ración | 70 g | 125 | 16 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 raciones | 420 g | 748 | 98 g | 0 g | 37 g |
| 4 raciones | 560 g | 997 | 130 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 35 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 47 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 58 g | 0 g | 22 g |
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Preguntas sobre pollo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pollo?
100 g de pollo: 178 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (140 g) de pollo?
1 ración (140 g) de pollo: 249 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (280 g) de pollo?
2 raciones (280 g) de pollo: 498 kcal, 65 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 25 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (70 g) de pollo?
½ ración (70 g) de pollo: 125 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (420 g) de pollo?
3 raciones (420 g) de pollo: 748 kcal, 98 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 37 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (560 g) de pollo?
4 raciones (560 g) de pollo: 997 kcal, 130 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 49 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pollo?
50 g de pollo: 89 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pollo?
150 g de pollo: 267 kcal, 35 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173639 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
