Lo que hay en tu plato
Pollo
Calorías e información nutricional
para asar, carne oscura, solo carne, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 113 kcal —
- Proteínas 19 g 37%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 3,6 g 5%
- Grasas saturadas 0,9 g 5%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 95 mg 4%
- Colesterol 72 mg 24%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 2,4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 5,9 mg 37%
- Ácido pantoténico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0,34 µg 14%
Minerales
- Calcio 9 mg 1%
- Hierro 1,2 mg 6%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fósforo 178 mg 14%
- Potasio 227 mg 5%
- Zinc 1,7 mg 15%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 13,5 µg 25%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 19 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 ración | 113 g | 128 | 21 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 raciones | 226 g | 255 | 42 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ ración | 56,5 g | 64 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 3 raciones | 339 g | 383 | 64 g | 0 g | 12 g |
| 4 raciones | 452 g | 511 | 85 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 28 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 38 g | 0 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 47 g | 0 g | 9 g |
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Preguntas sobre pollo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pollo?
100 g de pollo: 113 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (113 g) de pollo?
1 ración (113 g) de pollo: 128 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (226 g) de pollo?
2 raciones (226 g) de pollo: 255 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (56,5 g) de pollo?
½ ración (56,5 g) de pollo: 64 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (339 g) de pollo?
3 raciones (339 g) de pollo: 383 kcal, 64 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (452 g) de pollo?
4 raciones (452 g) de pollo: 511 kcal, 85 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pollo?
50 g de pollo: 57 kcal, 9,4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pollo?
150 g de pollo: 170 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173638 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
